В настоящее время я осваиваю комплекс упражнений Плексусной системы. И у меня возникла проблема с упражнением "Песочные часы". А именно его слишком сильное воздействие на мое физ.тело при рекомендуемых 5 циклах вверх-вниз. Я хорошо ощущаю ток энергии вдоль позвоночника и обратно, но если делать это упражнение перед сном, то заснуть после него просто невозможно, даже если находишься в очень уставшем состоянии. Чувствуется очень сильное нервное возбуждение. А поскольку я параллельно занимаюсь и сновиденной практикой, то невозможность заснуть в течение 4-5 часов после "песочных часов" очень расстраивает.
Еще более сильное воздействие на меня оказывает близкое по сути упражнение "потоки", рекомендованное а книге "Первые врата" (М.Форчун), его выполнение также приводит к невозможности заснуть в течение дня и сложности засыпания ночью. После практики в течение недели по 10мин утром я заметила, что у меня начали дрожать пальцы рук.... Пришлось прекратить.
Я попыталась поискать на форуме, не сталкивался ли кто-нибудь с подобным, но ничего не нашла. Видимо, что-то не так с моим телом или выполняю неправильно... Возможно, кто-нибудь знает в чем может быть причина?
Буду признательна за подсказку
.
... 
. С первой книгой Равенны конечно ночь провозилась, зато научилась создавать макросы! И теперь все проще. Но спасибо за предложение, если есть возможность в fb, doc или rtf - это то, что корректно конвертируется в lrf формат моей Соньки - то буду рада! На почту? Или через Эмириду как то можно будет скачать?