Небольшой эксперимент ПС

[lex.net]

Пару дней назад упр шло сложно, постоянно вклинивался вд и уволил внимание в сторону. Вчера и сегодня значительно легче. Ощущение тепла на коже с наружней стороны рука. Несколько часов ощущение гудения в пальцах.

[DemUhn]

Был в горах и с мобильного было неудобно писать. Отчитываться пока нечего, получится дубляж всех чужих отчётов, могу только добавить, что на днях, делая упражнение перед сном, дошёл до того, что не понимал в те я руки выдыхаю, или уже не в те, вроде как вот оно тело, но выдыхаю я уже в другое А, кстати, у меня реал тоже бунтует.

[lelitam]

У нас идёт всё очень неплохо. Мы не спешим и не тормозим.
До практикума Вача мне бы хотелось успеть ещё одно упражнение.
Мы продлим его как минимум дней на 7-10.

Это ещё немного подкачает энергию в тело и, возможно, усилит вашу концентрацию и внимание.

Итак следующим шагом добавляется «правильное дыхание»


Цитата Масяни:

Вдыхать можно, как угодно, но выдохи в лучи посылаем по-особому.

Представьте гортань и направляйте выдох из легких на задний край гортани, чтобы дальше он пошел на язычок горла (лучше чуть-чуть вперед). При этом гортань должна немного сжиматься. И дыхание выходит с внутренним шумом.

Чтобы понять эту технику, прижимаете подбородок к ямочке между ключицами и делаете несколько выдохов. В йоге это называется горловым замком или кумбхакой. Этого эффекта можно добиться, не прижимая подбородка к ямочке. Просто поймайте фишку и делайте то же самое без помощи подбородка.

Если вы поймете "правильное" дыхание, то при выдохах начнет появляться эйфорическое ощущение. Наловчитесь с дыханием и затем вернитесь к работе с лучами. Теперь направляйте в лучи не только поток внимания, но внутренний шум, образующийся при "правильном" дыхании.

Не парьтесь если не чувствуете какие то-то точки, просто продолжайте наполнять их вниманием, рано или поздно они включаться.

[yakk]

Вчера выполнял упражнения так: сначала прокатил 3 раза волну внимания от макушки до кончиков ног и обратно чуть быстрее. Там, где волна зависала, или терялась, помогал снова "завести" ее дыханием. После попеременно начал выдохами наполнять плечи, затем руки, кисти и т.п. в том числе и таз, колени, стопы.
Сперва по одному выдоху в каждую точку, затем по 2-3, далее больше, затем снова по 1 или по 2, и опять увеличивал. Так несколько кругов. На все ушло, наверно, минут 30.

В результате, или нет, при засыпании словил так называемый сонный паралич. Удержал себя от желания пробудиться от этого состояния и вылетел из тела. Прям так и поднялся "из себя", глядя на себя, и полетел по дому сквозь стены. Это повторилось 4 раза. Осознавал, что сплю у себя в комнате на кровати, что как-то покинул тело. На 4-й раз появились какие-то "персонажи". Помню, что подыгрывал им, думая про себя о том, что тело в спальне, я тут, эти хотят меня развести, нужно держаться и т.п. Когда я почему-тио решил, что обстановка накалилась и нужно сваливать, разбудил себя ритмичной встряской головы влево-вправо. Проснулся, посмотрел на часы в сумме прошло полтора часа с момента, когда я лег спать после плексусов.

Снова хочу сказать, что такой опыт я переживаю впервые (или, может, запомнил впервые).
Ох уж эти волшебные плексусы.

[Cassiopeia]

На прошлой неделе тоже было ощущение полой оболочки, разом пропало ощущение всех мышц.
При выполнении упражнений точно такая же картинка образуется и в ногах, где точки в плечевых суставах соответствуют тазовым косточкам, плечи -бедрам, предплечья - голеням, а кисти - стопам.

[рядовой]

Вчера делал упражнения в бане, между заходами в парную. Словил ощущение жжения под кожей на внешней стороне плеч Сегодня ощущения распространились в область ключиц, предплечий, и внутренней стороны ладоней, как будто по венам течет обжигающая жидкость. Хотя поток не соответствовал венам расположенными на руках, он был шире и шел рядом с венами.

[robin]

Продолжаю делать примерно по 6 раз за день, и обязательно с утра и перед сном.
Плексусы очень нравятся!
Здорово меняют восприятие тела. Как будто на некоторое время состоишь из энергии.

Я пока синхронов между руками и ногами-бедрами не обнаружил.

[lex.net]

Как будто наелся холлс (была такая ядреная карамелька, может кто вспомнит). Кожа рук, пальцы, шея, иногда ноги и спина - сплошь ощущение колючего холодка.

[Cassiopeia]

Я пока синхронов между руками и ногами-бедрами не обнаружил.

Только при выполнении упражнений в положении лежа, сидя и стоя у меня тоже нет таких ощущений))

[oo0o0oo]

Только при выполнении упражнений в положении лежа, сидя и стоя у меня тоже нет таких ощущений))

Присоединяюсь. Тоже синхроны обнаружил.