Баю, баюшки, баю!
Модератор: User
-
- Сообщения: 51
- Зарегистрирован: Чт янв 07, 2010 5:55 pm
Народ, давайте здесь делиться способами борьбы с бессонницей.
От себя могу предложить два:
Нумбер ван: Переворачиваем во рту язык так, чтобы нижняя его поверхность прикасалась к верхнему небу. В этом положении делаем 2-3 вдоха-выдоха ртом. Можно несколько раз повторить. Начинается зевота, засыпаем.
Стырено отсюда: http://fortunmasters.ucoz.ru/forum/18-170-1
-----------
Нумбер тув: когда у вас бессонница, поиграйте 10-15 минут в любую однообразную игру(тетрис, шарики). После этого засыпаеш как младенец.
Стырено с одного журнала
-----------
От себя могу добавить, что иногда перекручивание на другую сторону(там, где сначала были ноги, теперь голова) может помочь. Иногда легче спать без подушки.
Еще заметил интересную вещь: если долго лежать в одном положении и не двигаться, то тело как-бы получает дозу анестезирующего. Если после этого передвинешся, становится очень тяжело уснуть.
От себя могу предложить два:
Нумбер ван: Переворачиваем во рту язык так, чтобы нижняя его поверхность прикасалась к верхнему небу. В этом положении делаем 2-3 вдоха-выдоха ртом. Можно несколько раз повторить. Начинается зевота, засыпаем.
Стырено отсюда: http://fortunmasters.ucoz.ru/forum/18-170-1
-----------
Нумбер тув: когда у вас бессонница, поиграйте 10-15 минут в любую однообразную игру(тетрис, шарики). После этого засыпаеш как младенец.
Стырено с одного журнала
-----------
От себя могу добавить, что иногда перекручивание на другую сторону(там, где сначала были ноги, теперь голова) может помочь. Иногда легче спать без подушки.
Еще заметил интересную вещь: если долго лежать в одном положении и не двигаться, то тело как-бы получает дозу анестезирующего. Если после этого передвинешся, становится очень тяжело уснуть.
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Чт янв 07, 2010 7:02 pm
\"Еще заметил интересную вещь: если долго лежать в одном положении и не двигаться, то тело как-бы получает дозу анестезирующего. Если после этого передвинешся, становится очень тяжело уснуть.\"
не..немного по другому(у меня)..в общем,лежишь,полностью расслабляешься(релаксация) или просто работаешь с энергией...(мм,или/и с чакрами)...после этого тело полностью расслаблено..НО часто бывает такое,что в такой позе,например на спине,уснуть не как не получается..(ну минут 20-40) так лежишь...потом надаедает,поворачиваешься на бок и отрубаешься..
не..немного по другому(у меня)..в общем,лежишь,полностью расслабляешься(релаксация) или просто работаешь с энергией...(мм,или/и с чакрами)...после этого тело полностью расслаблено..НО часто бывает такое,что в такой позе,например на спине,уснуть не как не получается..(ну минут 20-40) так лежишь...потом надаедает,поворачиваешься на бок и отрубаешься..
-
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Вт сен 01, 2009 12:29 pm
-
- Сообщения: 213
- Зарегистрирован: Ср окт 07, 2009 7:53 pm
-
- Сообщения: 51
- Зарегистрирован: Чт янв 07, 2010 5:55 pm
\"НО часто бывает такое,что в такой позе,например на спине,уснуть не как не получается..(ну минут 20-40) так лежишь...потом надаедает,поворачиваешься на бок и отрубаешься..\"
Ха, эт еще ничего, я как то раз пролежал 3 часа на спине, ни капли не пошевелившись, кроме глаз(волю тренировал:)). Сначала было приятно, но на 1 часе начало жечь тело, как при гарячке. Никак не заснул. Зато прикольно потом было, когда начал двигать конечностями:).
\"Хороший способ - сдвинуть глаза к переносице и смотреть в точку между бровей.\"
А нужно будет попробовать, если опять проблемы со сном будут.
Inferno_2000, иногда и из-за такого бывает бессонница.
Ха, эт еще ничего, я как то раз пролежал 3 часа на спине, ни капли не пошевелившись, кроме глаз(волю тренировал:)). Сначала было приятно, но на 1 часе начало жечь тело, как при гарячке. Никак не заснул. Зато прикольно потом было, когда начал двигать конечностями:).
\"Хороший способ - сдвинуть глаза к переносице и смотреть в точку между бровей.\"
А нужно будет попробовать, если опять проблемы со сном будут.
Inferno_2000, иногда и из-за такого бывает бессонница.
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Чт янв 07, 2010 7:02 pm
\"Ха, эт еще ничего, я как то раз пролежал 3 часа на спине, ни капли не пошевелившись, кроме глаз(волю тренировал:)). Сначала было приятно, но на 1 часе начало жечь тело, как при гарячке. Никак не заснул. Зато прикольно потом было, когда начал двигать конечностями:).\"
т.е. с открытими глазами??хмм...наверное,ты мог выйти в астрал..так долго лежал..ппц))
кст,я раньше так засыпал..пройду по коридору,войду в свою дверь..поброжу там немного...а потом \"отдаюсь\" внутреннему диалогу,и довольно быстро засыпаешь...на счет коридора,это было в первом практикуме Равенны...кст,мы (участники) отметили,что прохождение по коридору, часто помогает быстро уснуть...(точнее,многие в самом коридоре отрубались,не дойдя до двери)
т.е. с открытими глазами??хмм...наверное,ты мог выйти в астрал..так долго лежал..ппц))
кст,я раньше так засыпал..пройду по коридору,войду в свою дверь..поброжу там немного...а потом \"отдаюсь\" внутреннему диалогу,и довольно быстро засыпаешь...на счет коридора,это было в первом практикуме Равенны...кст,мы (участники) отметили,что прохождение по коридору, часто помогает быстро уснуть...(точнее,многие в самом коридоре отрубались,не дойдя до двери)
-
- Сообщения: 352
- Зарегистрирован: Сб сен 05, 2009 9:41 am
-
- Сообщения: 51
- Зарегистрирован: Чт янв 07, 2010 5:55 pm
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей