Почти так же решал вопрос со сном великий еврейский мудрец Виленский Гаон, который жил 200 лет назад в Вильно. Он спал четыре раза в сутки по 30 минут. Все эти люди доказывают, что сон нам не так уж и нужен. Вернее мы можем получать всё, что даёт нам сон за значительно меньшее время, чем те 8 часов, которые уходят из жизни среднего человека. Все учённые сходятся во мнении, что сон нужен чтобы:
Чтобы обеспечить отдых организма.
Для обработки и сохранения информации.
Сон нужен для упорядочивания в памяти всего нового, что было за день. Мозг отфильтровывает ненужную информацию и запоминает полезную.
Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Не даром говорят, что мы "растем во сне". Во время сна высвобождается гормон роста. Происходит накопление питательных веществ, восстановление и "починка" тканей.
Во сне мы восстанавливаем свой иммунитет. "
_____________
"я не врач, но очень хорошо разбираюсь в вопросах физиологии человека, много эксперементировала со сном, причем начала этим заниматься еще в детстве)) долгое время увлекалась осознанными сновидениями, как раз ОС удобнее заниматься используя эту ситему сна, за 15 минут можно прожить целую жизнь:)
система, безусловно, хороша:) и безвредна:) но есть большое-пребольшое НО - ведя обычный образ жизни, т.е. имея работу с обычным графиком, невозможно эту систему использовать, так же проблемно будет использовать систему, если вы живете не один =)
но если вы работаете дома и живете в одиночестве, то за несколько дней можно научиться спать "кусочками", когда хочется спать, ставите будильник минут на 20-25-30 (сначала имейте в запасе 5 мин на засыпание), звенит будильник, как бы ни было тоскливо - вставайте и делайте разминку, пейте горячий чай или просто горячую воду, подышите на балконе или в форточку, хорошо выйти на улицу, через 3-4 часа повторить:) со временм выработается свой личный ритм;)
хочу сказать, что менее 15 минут спать вряд ли получится, да и смысла нет, но можно научиться иногда "проваливаться" в сон на несколько секунд, так иногда со всеми бывает, когда мы не высыпаемя и сидим на скучной лекции)) оптимальное время сна 15-20 мин, промежуток 3-4 часа, более пяти часов промежуток потребует большего количества сна, в начале привыкания это здорово сбивает весь ритм))
самое главное - не тратить потом время попусту)) а то возникает ощущение, что впереди этого времени ну столько много, что всё можно успеть =) потом, естественно, приходится наверстывать упущенное и тут уже не до сна)))
удачи, в общем;)"
_____________
(от фенека) мну интересно стало -может кто-то уже пробовал? именно со сновиденческой точки зрения верно ли то что тут написано?
![Wink :wink:](./images/smilies/wink.gif)
я то по любому попробую но вдруг ещё есть идиоты)))