Учимся спать

[ЦзинШэн]

Как вам вообще удается уснуть, после того, как поспали?

Обычно -- довольно легко . Вспомни то ощущение, из которого "всплываешь" из сна (н-р, когда удалось добраться до образов, но выкинуло обратно) -- что-то вроде тяжести в определённой части мозга . Вот я вызываю то самое чувство и вырубаюсь/сразу "падаю" к образам (чаще, увы, вырубаюсь). Хотя бывает, что слишком "ярко" просыпаюсь -- тогда приходится ещё тьмой подышать.

[brauni]

тогда приходится ещё тьмой подышать.

Вот этого не понимаю совсем, пытался но не понимаю сути, как дышать тьмой? Какой должен быть эффект?
Читал про это упражнение у Равенны, ещё на форуме где-то было, но не понимаю

Это какая-то каторга: в "голове светло", как будто сплю при свете, хотя на самом деле в комнате темно, телу не лежится, в гипнагогии ни намека на образы, состояние сильно отличается от вечернего, какое-то нервное :/

У меня обычно если не получается заснуть - жестко давлю на ВД, любые попытки мозга начать что-то пережёвывать пресекаю и быстро вырубаюсь.
Ещё помогало по чакрам пройтись, только расслабленно и опять же без мыслей, только ощущения, хватает чаще всего на пару и опять сон ну или состояние покоя.

[Shelky]

Год назад видела такую даму, она мне показалась невысокой, полная, улыбчивая, глаза напомнили Бьерк)

Как вам вообще удается уснуть, после того, как поспали?

Иногда никак)) попробуй пораньше просыпаться, чтобы не так сильно успеть выспаться.
Я виню в проблемах со сном солнечную активность сейчас, пустырник помогает…

[Öster Drömer]

Вот этого не понимаю совсем, пытался но не понимаю сути, как дышать тьмой? Какой должен быть эффект?

Представь что ты вдыхаешь дым в комнате, и с каждым вдохом его всё меньше, меньше... а потом сквозь дым проявляются разные образы.(делай то же самое, но только с тьмой) И самое главное, если ты сосредоточишься на этом "вдыхании", то заткнётся и злейший враг различных практиков и дримеров - внутренний диалог.

[DisPetcher]

это один из способов, есть и другие.

[Darrika]

Некая женщина (крупная, склонная к полноте брюнетка (черный волнистый волос каскадом ниже плеч), разрез глаз, как у Киркорова, но не столь выразительные, возраст 45—50)

Я на этой неделе тоже похожую даму видела - в качестве образа, возникшего в тёмном пространстве с мишурой.
Образ был очень яркий, объёмный, чёткий настолько, что можно было каждую волосинку рассмотреть.
Лицо показалось чем-то похожим на Скарлетт Йохансон - большие круглые глаза (ну да, с Киркоровым тоже сходство есть - как только ты про него написала, я сразу эту даму и вспомнила ), мясистые губы, странное сочетание пухлых щек и острого подбородка.
Волосы кучерявые (аккуратные блестящие волны, как из салона), длина где-то до середины лопаток, цвет правда не чёрный, а скорее тёмно-бордовый.

[Artsvet]

Привет всем! Синхроны это прикольно)))). Хоть появляется чувство чего-то обшего, движения в одном "русле".)

Сегодня при засыпании провалился в сон. Проснулся около часа ночи. Пытался вытянуть воспоминания из сна. Остались только обрывки обучения:
"2 комнаты в частном доме, стою в одной и из картины (или зеркала) в другой комнате, в манипуру идёт красный поток чего-то (как бы рисунок всасался в мое тело)." Паралельно этому процессу кто-то коментирует, что и как делать
Дальше попытки попасть в кс не получились, до утра обычные сны.

[serg]

Некая женщина (крупная, склонная к полноте брюнетка (черный волнистый волос каскадом ниже плеч), разрез глаз, как у Киркорова, но не столь выразительные, возраст 45—50)

Я на этой неделе тоже похожую даму видела - в качестве образа, возникшего в тёмном пространстве с мишурой.
Образ был очень яркий, объёмный, чёткий настолько, что можно было каждую волосинку рассмотреть.
Лицо показалось чем-то похожим на Скарлетт Йохансон - большие круглые глаза (ну да, с Киркоровым тоже сходство есть - как только ты про него написала, я сразу эту даму и вспомнила ), мясистые губы, странное сочетание пухлых щек и острого подбородка.
Волосы кучерявые (аккуратные блестящие волны, как из салона), длина где-то до середины лопаток, цвет правда не чёрный, а скорее тёмно-бордовый.

не её видели, случаем? только тут она в разы моложе, но другой фотки у меня нет

[serg]

Как вам вообще удается уснуть, после того, как поспали?
Возобновила попытки отложенного метода, чтобы хоть немного приблизиться к контролю механизма, отвечающего за засыпание. Это какая-то каторга: в "голове светло", как будто сплю при свете, хотя на самом деле в комнате темно, телу не лежится, в гипнагогии ни намека на образы, состояние сильно отличается от вечернего, какое-то нервное :/

это у тебя нарушение баланса кортизол\мелатонин.
кортизола при пробуждении вырабатывается слишком много , а мелатонина в крови остается - слишком мало для засыпания "через тело".
спать ложись - полностью успокоившись, ОТЛОЖИВ НА УТРО в мыслях своих - все дела. нельзя спать , загрузив перед сном голову - планами текущих и будущих дел...
культура сна - дело тонкое...

[Darrika]

не её видели, случаем? только тут она в разы моложе, но другой фотки у меня нет

Вообще похоже - особенно низ лица, щёки, подбородок.
А вот глаза вроде как тёмные были - не карие, но и не ярко-голубые...

Что-то типа того:

Глаза Киркорова - оч похожи: