Ищущий Сны, я не выступаю в роли учителя. Ориентируюсь на том, что удалось удалось самому опробовать и сделать какие-то выводы.
О всём этом писал Вач, Мася..в переводе книге ЛосТрес, четвёртая часть -21-22главы.
1-мне сон 2-3часа не помогает.
2- пройдись, в кровати итак часами лежим. Попей, понужде сходи.
3-дешманский часы с проектором времени на потолок - 1кило рубль. Стоит того, чтоб не дергать телефон и часы брать смотреть.
4-у меня 1мес. Как у тебя не знаю.
Телек за 1ча доска не смотри. Комп, планшет-новости и все что будоражат ум-в сторону. В силу работы, мне все портят новости по работе вечером, я трачу время на отключение мыслей. Жрать на ночь не надо))).
Дневной сон -хорош, в выходной высока вероятность ОС в обеденный сон.
Вечером важно засыпать когдахочется, если перетерпел-+2, а том более часов бессонницы.
DisPetcher писал(а): ↑26 июл 2018, 10:44:06
А что делать, когда проверка перестает срабатывать?
*ложные просыпания исчезнут совсем)))