Хорошо. Wildcat, Bag ориентируюсь на вас, т.к. насколько понимаю только вы вдвоем практикуетесь. Если вдруг надо сократить с 7 до 3-4 дней, скажите.
Nagi писал(а): ↑Ср мар 21, 2018 9:24 pm
Уже давно заметил двойственность мира. Вот сидишь ты тренишь внимание спокойно... Тут тебя вырывают из потока.
Следующее упражнение как раз связано с тем, что описал Nagi. Для себя называю его "мимикрия".
Во время практики вы возможно столкнулись с тем, а если нет, то столкнетесь, что порой стоит начать практику, как тут же возникают внешние события выдергивающие из процесса. Так происходит потому что, практикуясь вы немного смещаете свою ТС, что нарушает коллективную настройку первого внимания. Коллективная настройка - это такая штука, что когда один из элементов из нее выпадает, то другие элементы стремятся эту настройку восстановить, поэтому стоит начать практику, так тут как тут возникают люди, которые втягивают вас обратно в повседневность.
Для того, что бы немного нивелировать данный эффект, предлагаю следующее простое упражнение. Уловите дыру, начните какой-нибудь процесс, например поливание цветов, прервите его в середине и начните практику, затем вернитесь в процесс, завершите его и вернитесь к повседневности. По сути нужно научиться не только контролируемо разрывать любой процесс, но и выполнять практику в самых различных положениях тела схожих с какой-либо деятельностью (как полностью статических, так и динамических), таким образом, что бы внешний наблюдатель застигнув вас в любую фазу практики не улавливал того, что вы заняты не повседневным делом, а чем-то другим. Другие люди все равно будут чувствовать некоторый дискомфорт от нарушения настройки, но со временем он станет привычным. Важно: не практикуйтесь с компьютером, телевизором, планшетом. Пробуйте разорвать реальный процесс, а не имитируйте деятельность.
wildcat писал(а): ↑Вс мар 25, 2018 4:13 pm
Также заметила, что не всегда в эту дыру хочется что-то втиснуть... иногда оглядываешься по сторонам, вслушиваешься и просто наслаждаешься тишиной и покоем.
Собственно втискивать туда что-то не обязательно, мы в этом и так преуспеваем )
bag писал(а): ↑Пн мар 26, 2018 10:53 am
Из чего у меня назрел вопрос: этим ("дырами") можно управлять? Также временной промежуток можно увеличить музыкой, но тут скорее всего не сколько музыка, а сколько состояние в которое она может привести.
По формату. Я бы тоже не торопился.
Можно, мы займемся этим чуть попозже, когда достаточно освоимся с использованием.
Как раз сегодня думал про музыку. С музыкой такая тема, что музыка - это человеческое явление и она может сбивать настройку, т.е. лучше практиковаться без музыки. Но музыка или нечто такое может проявляться в дыре самостоятельно (например ты поймал дыру, и вдруг подъезжает машина из которой доносится любимая песня вызывающая в тебе какой-то сильный отлкик, то тогда это уже не музыка, а "посыл из бесконечности". Незнаю насколько понятно описал )