"Сетевое Эхо" - практика плексусной системы после флешмоба с Элли-бух

[ЦзинШэн]

Пробовал вызывать ощущения сам. Получается, но не так ярко (и не всё -- например, анахату и видшуху очень трудно. видшуха -- нормально, манипура -- совсем хорошо). Предлагаю участникам не разбредаться, а потихоньку нарабатывать плексусную систему. Для себя ставлю задание: 3 дня "поглаживание кокона" + проталкивание лучей внимания. По результатам буду отписываться.

[green_echo]

Эта тема ответвление этой.

[Лина]

Отличная идея. Поддерживаю.
Завтра тоже начну практику «поглаживание кокона», добавлю к утренней тренировке.

[Darrika]

И я присоединюсь

[Darrika]

Начала читать эту ветку: viewtopic.php?f=19&t=15167&start=110

Делаю лучики по точкам, точки представляю/ощущаю как шарики.
Иногда эти точки-шарики ощущаются даже в цвете!

Низ живота - это всегда розово-золотистый шар.
Причем имено такой цвет/структура бывает при работе с интерфейсом у пятна/пруда/глаза при одном из его цветовых преобразований.

Я вот подумала, может цвет пятна от фокусировки внимания на определенных точках зависит?
Внимание на 1м индикаторе - цвет один, на 2м - другой. И так-же с чакрами: фокус на сердце - такой цвет, фокус на горле - цвет изменился...

Короче, попробую совместить плексусы и визуал интерфейса и посмотрю, что получится

[Shelky]

Даррика, спасибо за ссыль.

Друзья, может кто-то скопирует упражнение со сроками, чтобы мы синхронизировались в нашем поле участников?

[ЦзинШэн]

ОК, давайте начнём.
Первое упражнение:

Мы используем дыхание и на выдохах пробиваем путь от горла к плечу (там что-то начинает ощущаться при этом). Затем пробиваем путь к локтю, к запястью, к кончикам пальцев.
Это первое задание.

Параллельно:

(подготовительные упражнения – “поглаживание кокона”)
АВТОР: масяня

Предваряющий комплекс упражнений. Он будет особенно полезным для женщин с маленькой грудью, поскольку странным образом стимулирует ее рост. Мужчинам нечего бояться роста груди. Во всяком случае, на тех перцах, которых я видела, это никак не сказалось.

А теперь про начальную серию упражнений, которая называется “поглаживание кокона“. Эта серия из трех упражнений позже комбинируется на личный вкус в одно непрерывное упражнение. Оно омолаживает организм, укрепляет физическое состояние и делает тела (и лица) красивыми. Мы можем сказать, что эти упражнения укрепляют кокон ЭТ (энергетического тела) и неким образом улучшают тональ человека.

Позже (и не так уж быстро) это проявится в нескольких аспектах: вы станете стройнее и красивее; вы все чаще и чаще будете излучать особую “харизмическую“ энергию симпатии к людям, животным и миру. В ответ вы будете получать симпатию от людей, животных и мира. На правое плечо к вам сядет птица удачи. На левое — птица магии. Смерть отступит. Силы вселенной одарят благосклонностью.

Упражнения
№ 1. Встаньте, как удобно. Руки вытяните вперед перед грудью. Ладони поверните тыльными сторонами друг к другу. На вдох медленно разводите прямые руки в стороны, как будто гребете или пробираетесь сквозь густой тростник. На паузе дыхания разверните ладони. На выдохе совершайте обратное движение, как будто закрываете две массивные створки (ладони уже смотрят друг на друга).

Здесь важны два момента:
а) ладони ведут себя как кисточки. Они как бы немного отстают от рук (находясь под 90 градусов к запястью). Вы как бы очищаете ими стенки кокона, в котором находитесь.
б) при движении рук вы сопрягаете импульс действия с силой противодействия. То есть, выполняете движение и одновременно сопротивляетесь этому движению. Старайтесь делать упражнение с максимальной нагрузкой на движение и сопротивление, чтобы болели связки и суставы плеч и локтей. Степень усилий ограничивайте только состоянием комфортности (чтобы болевые ощущения не были очень сильными).

Все движения этой серии требуют элементов а) и б). Вообще движения, сочетающие в себе действие и противодействие, прекрасно растягивают и укрепляют мышцы. Более того, при долгой практике люди начинают чувствовать “цы“ или “чи“ — особый вид силы, стоящей за силой физической. Но это нам пока не нужно обсуждать.

№ 2. Руки вытянуты перед грудью, ладони обращены вверх. На вдохе начинайте поднимать их по дуге в позицию выше головы. Ладони опять, словно кисти, полируют поверхность кокона. На паузе дыхания разверните ладони. На выдохе — опускайте руки вниз до бедер. Снова на паузе разверните ладони и на вдохе — движение вверх.

№ 3. Руки опущены вдоль бедер, тыльные стороны ладони смотрят на бедра. На вдохе поднимаем руки по дуге вверх в плоскости тела (в плоскости, проходящей через плечи и тазовые кости). На паузе дыхания ладони разворачиваются. На выдохе производится обратное движение вниз.

Надеюсь, что вы врубитесь в мое описание. Если появятся вопросы, задавайте. Особенно приятно и полезно выполнять эту серию, когда насыщаешь тело энергией (например, в упражнении “солнечные часы”); когда чувствуешь энергетическую структуру пространства вокруг себя. Тогда эти упражнения вызывают эйфорию и ощущение левитации.

Учтём, что некоторые только подтягиваются и установим срок упражнений - 7 дней.

[Hrista]

Присоединяюсь