Наблюдала за "брожением" на внутреннем экране около получаса и, похоже, какая-то концентрация на физ.уровне все же имеется, даже если взгляд в расфокусе. Показалось, что появление образов происходит тогда, когда концентрация ослабевает, как будто внимание переключается на какой-то другой уровень. Возвращала его в исходную позицию, игнорируя проявляющиеся объекты.
Был момент, когда объекты "выплывали" только с правой стороны интерфейса.
Один раз часть экрана (левее от центра) зарябила серо-черными точками, вспомнила про белый шум телевизионщиков, попыталась растянуть на всю зону обзора, но эффект "растаял".
Полноценных образов не видела, кроме одного: внезапно где-то в отдалении левее и выше центра появился прямоугольник, как окно с рамой, за которым виднелась зелено-желтая листва. Образ был четким и "висел" прям в темноте. Мне не удалось в него втянуться и это последнее, что я помню.
Потом оказываюсь на своей кухне, в мыслях "почему так темно?", щелкаю выключатель — он не работает. Под ногами откуда-то вода, а периферией замечаю как кто-то прошел в прихожей. Там свет горит, а на кухне нет, но должно быть наоборот. Еще один грузик в пользу сна. Присутствие ощущается явно, тревога нарастает... Гаркнула древнее магическое "заклинание" про поход в "лес", видимо, в голос получилоссь, т.к. следом проснулась с характерным ощущением в горле.
Учимся спать
Re: Учимся спать
Я поняла, что раньше делала всё неправильно.
Вначале наблюдала мишуру, а потом просто ждала, когда начну проваливаться в сон и оказывалась сразу внутри образа.
Не сохраняя нить осознания между этим, не наблюдая процесс появления образов. Буду тренироваться теперь.
Есть ощущение, что в этот раз всё должно получиться. Прорвёмся весёлой толпой в КС!
Как найти правильное направление для приложения сил?
Вначале наблюдала мишуру, а потом просто ждала, когда начну проваливаться в сон и оказывалась сразу внутри образа.
Не сохраняя нить осознания между этим, не наблюдая процесс появления образов. Буду тренироваться теперь.
Прочитала и даже настроение поднялось
Есть ощущение, что в этот раз всё должно получиться. Прорвёмся весёлой толпой в КС!
Надо же, как интересно! Не знала о таком. Столько разных эффектов подкидывает нам зрение
Очень точно сказано. Но как понять, где форточка?
Как найти правильное направление для приложения сил?
Re: Учимся спать
Практику продолжаю как бы нехотя, как само собой разумеющееся. Просыпался несколько раз за ночь, прилипал к образам тоже несколько раз. Только не совсем помню, удавалось ли мне выходить из образа по своему желанию, скорее всего нет. Сны помню, в одном из них танцевал типо вальса с девушкой, чтобы переместиться в другое пространство, ну и переместились. Уже ближе к пробуждению наблюдал диск вращающийся по часовой стрелке, получилось раскрутить его против часовой стрелки и неожиданно для меня открылось пространство внутри этого диска, полетал в нём немного.
Re: Учимся спать
2/1
Сегодня ночью было около 20 попыток выполнить задание. Удержаться на границе между мишурой и образами удавалось. Не на долго входил в образы.
Однако было некоторое препятствие, которое я не смог преодолеть. Мишура не достигала необходимой четкости и при этом, тематика образов была узкой и единообразной. Я пытался удлинить концентрацию на мишуре, но внимания не хватало. Понимая, что мне не нравиться тематика образов, я пытался ее сменить. При этом, очень часто ловил себя на том, что я просто останавливаю картинку и не выхожу в мишуру. Но потом вспоминая, что надо выйти в мишуру, все же делал это. Чтобы кардинально поменять тематику образов, в конце концов понял, что надо под-проснуться, или даже встать. Получилось лишь под утро. При этих попытках, был один эпизод, когда интерфейс кто-то стал очень сильно трясти, тогда я уже действительно понял, что надо просыпаться.
Для себя понял, что надо увеличивать качество и глубину мишуры. По сути это дает, вероятно, возможность выбора образов и их контроля. Саму суть техники «зацепить» удалось, видимо пока не хватает опыта и энергии.
Сегодня ночью было около 20 попыток выполнить задание. Удержаться на границе между мишурой и образами удавалось. Не на долго входил в образы.
Однако было некоторое препятствие, которое я не смог преодолеть. Мишура не достигала необходимой четкости и при этом, тематика образов была узкой и единообразной. Я пытался удлинить концентрацию на мишуре, но внимания не хватало. Понимая, что мне не нравиться тематика образов, я пытался ее сменить. При этом, очень часто ловил себя на том, что я просто останавливаю картинку и не выхожу в мишуру. Но потом вспоминая, что надо выйти в мишуру, все же делал это. Чтобы кардинально поменять тематику образов, в конце концов понял, что надо под-проснуться, или даже встать. Получилось лишь под утро. При этих попытках, был один эпизод, когда интерфейс кто-то стал очень сильно трясти, тогда я уже действительно понял, что надо просыпаться.
Для себя понял, что надо увеличивать качество и глубину мишуры. По сути это дает, вероятно, возможность выбора образов и их контроля. Саму суть техники «зацепить» удалось, видимо пока не хватает опыта и энергии.
Re: Учимся спать
Выполнял всё как дано в задании. Учился входу и выходу. При входе возникает некое чувство, выход был контролируемый, похож на вытекание, возвращение. Базой, к которой возвращался из образа, служила мишура. В перерывах между образами держал концентрацию внимания на мишуре, при этом давящее чувство в висках продолжается. Пробовал оставаться подольше в образе, по времени не могу сказать, но получалось чуток побыть. Один из наблюдаемых мной образов-картинка, увиделся как бы немного под углом ко мне расположен, возникла мысль отвлечься от задания и попробовать обойти, начал обходить с левой стороны, так сказать зашел за угол и чем дальше двигался, тем больше образ преобразовывался в цвете как на плёнке фото негативе и стал как бы таять, на этом пока всё. На каком образе уснул не помню. Ночью просыпался несколько раз, концентрировался на мишуре, это гораздо труднее делать сразу после сна, сегодня ночная мишура была более стабильна, ждал появление образа и видимо на первом же образе уснул опять.
Re: Учимся спать
Узор на картинке - это проекция какого-то капилляра в глазу. Обычно она "сигналит" от изменении кровяного давления (туда-сюда). Можешь потом замерить тонометром. У гипертоников частое явление. У тебя уже сейчас звенят звоночки. Предупреждают о грядущем. Это не результат упражнения, а особенность организма.
Re: Учимся спать
Да, соглашусь с Элли-бух, обычно это сигнал об отслоении сетчатки. Лечится небольшой операцией на начальном этапе, главное не проморгать его.
По мишуре
Практикую в любое свободное время, так как на этом этапе стараюсь освежить навык концентрации внимания, примерно как в медитации. Когда закрываю глаза, сначала может быть просто темное пространство, а может быть «белый шум» из темных и белых вкраплений. Или могу увидеть сразу переливающееся разными цветами поле восприятия.
Через 3-5 минут после того, как закрыла глаза мишура начинает приобретать объем, тот же знакомый всем эффект с клеткой в тетрадке. Надо очень внимательно сосредоточиться, ждать и через минутку появляется 3D объем. Здесь у меня работает также. Далее при наблюдении объемной мишуры начинают проявляться образы, элементы подвижных сюжетов.
Такое чувство, что образы появляются не из мишуры, а словно видения на фоне мишуры проецируемые от куда-то из глубины головы (мозга? или другого воспринимающего элемента нашего энергетического тела). О чем мы уже раньше говорили. То есть переключение в новый режим восприятия происходит не в глазах, но фиксируется именно через зрительные образы, как привыкло наше Внимание ( тело?) чем очень ценна мишура, как основа для создания образов.
И в этот момент, для меня очень важно держать внимание сосредоточенным, не ослабить его. И спасибо Элли -бух за подсказку на эту тему, о которой я в последнее время задумывалась. Охотник-внимание сидит в засаде, очень тихо, но оно не спит, оно предельно намерено и внимателено, чтобы заарканить и поймать устойчивый образ, в то время как тело уже спит.
В один из подходов, во время мишуры и удержания Внимания на появлении образов у меня возникла ассоциация на тему работы кинооператора в начале эры кино. Помните, как он крутил ручку проектора. Шумный зал (наше тело) затихает (тишина), свет гаснет (темнота), словно в зале все спят, но нет, они в ожидании чуда, и только оператор ( наше внимание) начинает активно крутить ручку аппарата. И вот появляются на белом полотне (мишура) образы. Это точно как работа нашего внимания. И если «охотник-оператор-внимание» затормозит и ослабит свое действие (намерение), то образы на экране растают и исчезнут.
Еще одно сравнение возникло, когда я делала мишуру), мне пришло воспоминание о сказке про Конька-горбунка. Помните, это практически руководство к КС. Два старших брата, матрица мироописания которых была уже крепко вписана в шаблон человеческого поведения, вместо того, чтобы сторожить поле, пошли или водку пить или по бабам. Мы видим направление их внимания. (Пиво или КС?)В то время как младший, «дурак- хакер», а значит с более подвижным, еще свободным, неординарным и свежим взглядом, независимый от устойчивых цепей-щаблонов поведения стал с вниманием и интересом, намеренно ждать того, кто поле пшеницы ( мишура?) топчет. Практически он стал охотником, который сидит в засаде и знает, что ждет. Точно так же и я, наблюдаю за полем мишуры, ожидаю появления образов. Надеюсь, что тоже дождусь сказочного КС.
Ну и не забываю, что если сильно устала, то никакое внимание не встанет крутить мне образы. Поэтому подстраиваю свой режим для баланса энергии у тела, чтобы оно было не уставшим при подходах к КС и было достаточно энергии для работы внимания.
По мишуре
Практикую в любое свободное время, так как на этом этапе стараюсь освежить навык концентрации внимания, примерно как в медитации. Когда закрываю глаза, сначала может быть просто темное пространство, а может быть «белый шум» из темных и белых вкраплений. Или могу увидеть сразу переливающееся разными цветами поле восприятия.
Через 3-5 минут после того, как закрыла глаза мишура начинает приобретать объем, тот же знакомый всем эффект с клеткой в тетрадке. Надо очень внимательно сосредоточиться, ждать и через минутку появляется 3D объем. Здесь у меня работает также. Далее при наблюдении объемной мишуры начинают проявляться образы, элементы подвижных сюжетов.
Такое чувство, что образы появляются не из мишуры, а словно видения на фоне мишуры проецируемые от куда-то из глубины головы (мозга? или другого воспринимающего элемента нашего энергетического тела). О чем мы уже раньше говорили. То есть переключение в новый режим восприятия происходит не в глазах, но фиксируется именно через зрительные образы, как привыкло наше Внимание ( тело?) чем очень ценна мишура, как основа для создания образов.
И в этот момент, для меня очень важно держать внимание сосредоточенным, не ослабить его. И спасибо Элли -бух за подсказку на эту тему, о которой я в последнее время задумывалась. Охотник-внимание сидит в засаде, очень тихо, но оно не спит, оно предельно намерено и внимателено, чтобы заарканить и поймать устойчивый образ, в то время как тело уже спит.
В один из подходов, во время мишуры и удержания Внимания на появлении образов у меня возникла ассоциация на тему работы кинооператора в начале эры кино. Помните, как он крутил ручку проектора. Шумный зал (наше тело) затихает (тишина), свет гаснет (темнота), словно в зале все спят, но нет, они в ожидании чуда, и только оператор ( наше внимание) начинает активно крутить ручку аппарата. И вот появляются на белом полотне (мишура) образы. Это точно как работа нашего внимания. И если «охотник-оператор-внимание» затормозит и ослабит свое действие (намерение), то образы на экране растают и исчезнут.
Еще одно сравнение возникло, когда я делала мишуру), мне пришло воспоминание о сказке про Конька-горбунка. Помните, это практически руководство к КС. Два старших брата, матрица мироописания которых была уже крепко вписана в шаблон человеческого поведения, вместо того, чтобы сторожить поле, пошли или водку пить или по бабам. Мы видим направление их внимания. (Пиво или КС?)В то время как младший, «дурак- хакер», а значит с более подвижным, еще свободным, неординарным и свежим взглядом, независимый от устойчивых цепей-щаблонов поведения стал с вниманием и интересом, намеренно ждать того, кто поле пшеницы ( мишура?) топчет. Практически он стал охотником, который сидит в засаде и знает, что ждет. Точно так же и я, наблюдаю за полем мишуры, ожидаю появления образов. Надеюсь, что тоже дождусь сказочного КС.
Ну и не забываю, что если сильно устала, то никакое внимание не встанет крутить мне образы. Поэтому подстраиваю свой режим для баланса энергии у тела, чтобы оно было не уставшим при подходах к КС и было достаточно энергии для работы внимания.
Re: Учимся спать
Не обязательно об отслоении -- у меня на одном глазу есть такая штука, иногда её вижу. Специально в детстве иногда ловил, интересно было. Просто особенность организма. Но к окулисту заглянуть стоит -- мало ли.
День "только с мишурой" -- удалось получить-таки чёткую упражнение, минут 30 наблюдал мишуру, потом проснулся. С образами пока не получается -- не хватает контроля, ещё на этапе мишуры проваливаюсь. Но нужное состояние помню, пытаюсь повторить.
Re: Учимся спать
Упражнение 2
Образы появились сразу, как только закрыла глаза. Мне это не понравилось, хотелось понаблюдать мишуру, выровнять дыхание, приглушить ВД.
Растянула темноту вокруг себя, фиксировала взгляд то перед собой, то разводила по сторонам, наблюдала за "колыханиями" экрана, игнорируя настойчивый образ собаки то и дело прозрачным фоном наслаивающимся на мишуру. Ждала каких-нибудь сцен, застывших или динамичных. Несколько раз из состояния выбивала короткая вспышка белого света, от которой вздрагивала (вероятно, реакция на какой-то внешний звук).
Полноценных образов/сцен на мишурином уровне так и не было, возможно и не должно было быть, но мне хотелось заметить их именно на этом уровне, где взгляд "цепкий" или образ четкий.
Не знаю сколько времени прошло, когда в отдалении в темноте появилось желтое мерцающее пятно с форме трех сопряженных кругов (как голова мультяшного мишки). Потянулась вниманием к нему, но на этом всё (
Первый сон о том, как двигаюсь через двор ОД к дому напротив, потому что оттуда снова доносится музыка. На этот раз играла "Metallica", что-то из их знаменитых баллад (привет из 90-х).
Из сновидения выкинуло через пару минут, но не по моей воле, а от всплеска эмоций/неожиданности.
Образы появились сразу, как только закрыла глаза. Мне это не понравилось, хотелось понаблюдать мишуру, выровнять дыхание, приглушить ВД.
Растянула темноту вокруг себя, фиксировала взгляд то перед собой, то разводила по сторонам, наблюдала за "колыханиями" экрана, игнорируя настойчивый образ собаки то и дело прозрачным фоном наслаивающимся на мишуру. Ждала каких-нибудь сцен, застывших или динамичных. Несколько раз из состояния выбивала короткая вспышка белого света, от которой вздрагивала (вероятно, реакция на какой-то внешний звук).
Полноценных образов/сцен на мишурином уровне так и не было, возможно и не должно было быть, но мне хотелось заметить их именно на этом уровне, где взгляд "цепкий" или образ четкий.
Не знаю сколько времени прошло, когда в отдалении в темноте появилось желтое мерцающее пятно с форме трех сопряженных кругов (как голова мультяшного мишки). Потянулась вниманием к нему, но на этом всё (
Первый сон о том, как двигаюсь через двор ОД к дому напротив, потому что оттуда снова доносится музыка. На этот раз играла "Metallica", что-то из их знаменитых баллад (привет из 90-х).
Из сновидения выкинуло через пару минут, но не по моей воле, а от всплеска эмоций/неожиданности.
Re: Учимся спать
Верим, не веря
, "крутим рутину" с интересом и в удовольствие, нужно полюбить этот процесс, процесс входа (как мне кажется 
)Я вообще подумала, что это от того, что дядька с отмычками пшикнул чем-то в замочную скважину и Даррике пришлось тереть глаза
, а в реале вот так вот аукнулось 
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и 27 гостей