Хакеры сновидений

Семь упражнений для развития воображения

Для тех кто плохо владеет зрительным воображением.

Самое простое и самое действенное
1.Взяли любой предмет, все равно что.
2.Посмотрели и поразглядывали. Запомнили.
3.Закрыли глаза, вспомнили. Поразглядывали образ по памяти.
4.Открыли глаза, сравнили запомненное с реальным. Уточнили. Запомнили.
5.Снова п.3
Это первый шаг, научиться максимально точно вспоминать образ только что увиденного.

Предмет для начала должен быть очень простым: книжка, ручка, спичечный коробок,крышка от пластиковой бутылки.
Садимся за стол,с таким расчётом что вам в течении получаса придётся сидеть на месте и не двигаться.
Расположите выбранный предмет на уровне глаз на расстоянии 1 — 3 метра ,перед собой на столе. Созерцайте предмет 3 — 5 минут.
Закройте глаза. Держите его четкий образ перед мысленным взором 3 — 5 минут. Потом откройте глаза и 3 — 5 минут созерцайте предмет. При этом не думайте о нем, а просто смотрите сквозь него, как будто вы смотрите вдаль, пытаясь охватить предмет в целом. Закройте глаза и представьте себе этот предмет в воображении, 3 — 5 минут.
Упражнение нужно проделать 5 — 8 раз, стараясь выполнять его спокойно, не напрягаясь, без усилий воли.
Недели на первый способ думаю будет достаточно ,а там посмотрим.
Кому будет интересно присоединяйтесь.

День первый .
Простой, на первый взгляд, способ,не такой и простой как казалось на первый взгляд ,да , казалось бы чего сложного воспроизвести образ ,легко ,мы каждый день это делаем,да первые несколько секунд это легко вот она крышка форма, цвет, размер и всё .Проходит несколько секунд и образ тухнет и всё пустота .Поразглядывав крышку,закрываешь глаза ,ты не видишь с начала ни чего кроме негатива ,только тёмный контур и более ни чего, только через несколько секунд возникает образ крышки ,который существует короткое время и исчезает затягивается пеленой .Удержать образ продолжительное время не так просто,а тем более в деталях,которые мы не видим при поверхностном осмотре,мы видим только общее ,а детали упускаем,но ведь суть именно в самих деталях , чем больше мелочей мы увидим,заметим в образе, тем дольше мы сможем удержать его,образ будет ярче,то же самое и с картинками при вхождении в сновидение,мы видим всего лишь общую картинку ,она появилась ,вспыхнула всеми своими красками и исчезла,но стоит начать обращать внимание на детали ,мы можем дольше удержать её.
Опять же внутренний монолог ,так же не даёт покоя,каждый раз сводя практику на нет.

День второй ,проблема внутреннего монолога решена подвешенным языком ,так даже ещё легче работать с образом.

День третий,заметны улучшения ,практиковал в течении дня воспроизводил свою крышку в воображении по памяти, увеличилось время удержания и качество картинки,проблема с внутренним монологом решена.

День четвёртый ,всё то же самое что и в третий день.

Сегодня добавляю к предыдущему способу следующий :
Лежа в постели, перед сном, закройте глаза и представьте себе черную букву «А». Держите в воображении образ буквы несколько минут. Буква может изменяться в форме, уплывать, уменьшаться — спокойно возвращайте ее на прежнее место в первоначальном виде. На следующий день таким же образом представьте букву «Б». Держите букву в своем воображении до тех пор, пока образ не будет четко фиксироваться. На следующем этапе этого упражнения удерживайте сочетания букв «АБ», потом «ВГ» и так далее. Потом удерживайте в своем воображении уже три буквы. Некоторым сразу удается удерживать на мысленном экране 5 и более букв. Работайте дальше, доведите количество удерживаемых в воображении букв до десяти. Упражнение способствует развитию концентрации внимания, расширению объема восприятия, улучшению памяти.

На засыпании рисовал букву А,удерживать её долгое время не получается она исчезает и на её месте остаётся остаточное изображение, как фотоплёнка негатив.Опять же через этот негатив легко вернуть букву на место.

Рисуя и удерживая букву всё глубже погружаешься в сон,, как по ступенькам спускаешься, сначала выкинет, снова заходишь, выкинет снова заходишь , с каждым входом погружение происходит всё глубже и глубже, прикольная штука.

Буквы в воображении появляются светлых цветов, черными их нужно «делать», 4 буквы не вмещаются на внутреннем экране, если начинаешь их уменьшать, сливаются в единое целое, приходится снова «сбрасывать» и добавлять по одной, легко если буквы стандартных шрифтов, а что то из креативного, уже просто так не получается.

Потренируйся в реале на листке бумаги порисовать буквы и используй первое упражнение.Если буквы не вмещаются, потихоньку удаляй их от себя,тогда весь алфавит постепенно вместиться.