Вопросы и ответы для новичков

[h1t3ki]

Что можно было бы сделать?

попробуй какую-то гимнастику перед сном - йогу там или типа того, а непосредственно перед мишурой упражнения на релаксацию тела - там метод 61 одной точки там или типа того. А потом уже переходи к мишуре и главное не напрягайся, чтобы сновидеть надо быть лёгким, как перышко, чтобы тебя подхватил и понес ветер сновидения (ветер намерения).

И снова ответ от тебя:)), скоро традицию заведем:D, попробую метод 61-ой точки.. а не усну во время выполнения7:D

Еще вот.. последнее время стал испытывать страх к тишине(хотя избавлялся от него, долго на это ушло...), но вновь вернулся..И к темноте(чего раньше не было), тревога жуткая, не могу никак остановить:(.. подумываю о "методике" принуждения, запереться ночью в темной комнате и сидеть там.. или не стоит7

[Amaru]

если уснёшь ничего страшного, такое вполне возможно я думаю будь настойчивым, но лёгким, попробуешь в следующий раз...
вообще конечно можно и упереться (но это на этапе мишуры) и удерживать себя от засыпания (от провала в сон), а наблюдать за образами и ждать именно погружения в них, но с этим надо быть аккуратней, а то может показаться, что ты не высыпаешься из-за того что полночи будешь напрягаться, может появиться раздражительность и другие странные вибрации в течении будней, если всё же кто-то так делает, то тогда я бы порекомендовал проделывать такую медитацию, как визуализируешь какое-то спокойное место, где ничего не беспокоит, только безмятежность, только позитив, такое место можно либо из своих воспоминаний (возможно детских) достать, либо выдумать самому, тогда закрывая глаза можно оказываться в этом месте и это поможет успокаиваться, расслабляться...
Про страхи даже не знаю, был у меня страх темноты тоже, не помню куда делся ну посидеть в темной комнате не особо меня пугало, наоборот, как-то успокаиваешься и не важно что-то там в темноте, но если ты реально можешь испугаться там, что тебя в панику бросит например, то лучше не стоит... лучше с визуализации начать, я бы так сделал, визуализировал бы себя в тёмной комнате или в другом каком страхе и постепенно углублял ощущения, всегда можно просто открыть глаза

[sprinter]

Еще вот.. последнее время стал испытывать страх к тишине(хотя избавлялся от него, долго на это ушло...), но вновь вернулся..И к темноте(чего раньше не было), тревога жуткая, не могу никак остановить:(.. подумываю о "методике" принуждения, запереться ночью в темной комнате и сидеть там.. или не стоит7

Попробуй сосредоточиться на тишине и слушать её. Если в первые заходы появится тошнота, головокружение или другие неприятные эффекты-заканчивай, отдыхай пока не почувствуешь что готов к новому заходу. Привыкание обычно идёт относительно быстро. Следующей ключевой точкой будет ощущение затапливания тишиной, пугаться не стоит. Пусти тишину внутрь себя, это приятное и полезно в плане накопления лс (если ты её не растранжиришь на привязанности и раздражители реала). Если всё получится- ты почувствуешь тишину частью себя

С темнотой почти так-же, вдыхай и заполняйся ею, когда ты сможешь сделать её более родной, то с её помощью сможешь ощущать всю комнату и все потаённые уголки, ты станешь словно хозяином пространства

[h1t3ki]

Спасиб, ребят

[Artur]

.

[Nord]

Как правильно делать пересмотр?

http://www.castaneda-ru.com/pereprosmotr.php

[beginner]

Я передумал.
Граф выздоравливай

[Artur]

.

[Nord]

Я тоже с вопросом ко всем. Здесь на форуме очень много постов о том, как двигать ТС ... например есть прекрасные посты Raven'a об этом ...

Что такое цель вообще?
Цель — это всегда новая позиция ТС, она отличается нынешней. Той, что в даный момент. Цель — это позиция ТС, которую ты стремишься занять. Не важно для чего и почему.

или

Человек намечает желаемую позицию ТС, которая нужна ему, и стремится сдвинуться туда, а затем зафиксироваться.
Первое — это сдвинуться. Контролируемо!!!

и далее много подробного описания, о том как безупречно двигать ТС ...

но ... нигде ни слова о том, как же фиксироваться в новой достигнутой позиции ТС ... кто меня может просвятить на эту тему???

Вопрос не теоретический, а приложимый к моей текущей практике. Вот я поставил себе несколько достижимых целей, до которых могу дойти - и собственно дошел. Допустим это: а) Научиться запоминать сны, вести дневник сновидений б) научиться просыпаться после REM фаз, 2-3 раза за ночь в) бросить пить чай и кофе, и начать пить чистую воду или соки.
Я выделил на эти цели достаточно времени - около 40 дней. Моя ТС сдвинулась туда и вроде как зафиксировалась: т.е. я какое-то время пишу дневник и за ночь вспоминаю 2-3 сна, раза 2 просыпаюсь ночью после REM фаз и пью только воду - мне все это дается без каких-то сверх усилий.
Но как только я снимаю свое внимание с какой-то задачи или беру себе новые цели, которые требуют вложения внимания (а следовательно на эти задачи уходит меньше внимания) - ТС сцуко начинает ползти обратно. Сны запоминаются все хуже, записей в дневнике все меньше, пробуждения уже не каждую ночь а через раз, да и глядишь и чаек уже чуть почуть прихлебываешь ...

Соответственно вопрос, как мне зафиксироваться в новой позиции ТС, есть ли какие-то техники или может в новой позиции ТС надо пробыть какое-то определенное время, что бы она гарантированно зафиксировалась ? Я считал что для изменение одной строки в таблице мироописания достаточно 40 дней вписывать туда новое значение и оно там пропишется перманентно ... ан видимо нет ... есть какая-то хитрость ...

[beginner]

Артур наверное через носоглотку. Не синим это не для летунов.
Извини НОРТ, но а магам ты должен стать по таблице мироописания не через 4536 дней и 12 часов ЭТо шутка не обижайся.