Триксы, способствующие осознанию во сне

[Kor]

В данной теме можно написать уловки, которые помогают Вам осознаваться во сне. Также техники прямого вхождения в КС (из состояния бодрствования).

[Inferno_2000]

1. Всегда заполняйте сновиденную карту, каждый день.
2. Желательно в эти дни не отвлекаться на реал, забыть о насущных проблемах и постараться создать намерение осознаться во сне (у меня так).
3. Ночь спать
4. + для повышения эффекта, неплохо бы выполнять пару упражнений, на форуме и в книге (по идее) их можно найти.

После долгих мучений, осознание во сне приходит автоматически, просто понимаешь что спишь, даже несоответствия искать не надо.

[User]

Помогает все время выполнять тест реальности, у всех по разному, кто-то стену пальцем тычет, кто-то пытается взлететь, но согласитесь такие триксы трудно сдлеать при людях ( конечно если челу по барабану можно и так делать). Я чтобы проверить реальность зажимаю нос пальцами и пробую дышать, если вдохи выдохи есть, то значит само собой вы во сне

[astrophilus]

У меня уловок, как таковых, нет. Периодически практикую триксы ХС (они есть в архиве), но осознание возникает не сразу. Такое ощущение, что происходит накопление какого-то качества, потом вечером возникает ощущение, что будет ОС и, ... вуаля!

[Valuma]

1. Вытеснение внутреннего диалога диалогом магическим. Перед сном "до пульки" проговаривать вслух (про себя) одну и ту же фразу, например: "Намереваюсь осознаться во сне" или "Намереваюсь осознать момент засыпания". Не бормотать на "автопилоте", а осознавать каждое слово. Можно также проговаривать в течении дня.
2. Лежа, с закрытыми глазами длительно смотреть в одну точку. Обездвиживание глаз приводит к ОВД. Появляются образы, через которые можно войти в ОС.
3. Перед сном заниматься каждый раз новой визуализацией-фантазией. Закрываешь глаза, осознанно выбираешь любое действие, например идешь над пропастью по канату или летишь на птице свободы или сам представляешь, что летишь как птица (главное придумать самому) и повторяешь это действие. Меняешь на новое, если концентрация уходит. Главное не скатиться в навязываемые мысленные сюжеты. Техника приводит к осознанному входу в ОС.
4. Убираешь абсолютно все мысли и тогда появляется "замануха" в виде образов без мыслей, которые в конечном счете заставят тебя подумать. Поэтому усилием воли убираешь даже эти образы. Возникает "вакуумное" состояние. Удерживать его как можно дольше, до входа в ОС.

[tekillo]

присоединюсь к user-у: единственное чем руоводствуюсь (если осознание не приходит "само собой")-тест реальности, в моём случае сую в стену руку, срабатывает всегда, минус - бывает в реале, особенно если переспал такое состояние, какбуд-то во сне(думаю всем знакомо), ну и иногда глупо выглежу, тыча рукой в стену, но бывает это крайне редко)

[Wint]

Осозноваться во сне получается редко, да и над этим довольно сложно работать. Поэтому предпочитаю сознательно входить в осознанное сновидение. Для этого наиболее простой практикой для меня является прерывание сна. Завожу будильник на пару-тройку часов раньше чем нужно, чтобы вставать на работу, учёбу и т.п. Просыпаюсь, умываюсь, пью чай и снова ложусь спать... При повторном засыпании отключаю ВД и начинаю наблюдать гипнагогические образы. И ОС приходит ко мне сам)))
Ещё один метод входа в ОС у меня выработался сам-собой в ходе данного практикума. Все помнят задания для тренировки "цепкого взгляда" ( http://dreamhackers.eu/viewtopic.php?f=14&t=100 )?? Закрываю глаза, включаю цепкий взгляд (глаза не открываю) и концентрируюсь на возникающих физических ощущениях (обычно приятная тяжесть в районе аджны). При этом ВД вырубается сам-собой, и при достаточном упорстве ОС опять приходит сам.

[Magrat]

Где-то на сновиденных форумах надыбала этот трикс. Ставим будильник на 4-5-6 утра, просыпаемся, умывемся холодной водичкой (можно и без оного), потом снова ложимся, расслабляемся и делаем 30-40 быстрых и глубоких вдохов-выдохов. И спокойненько засыпаем. Мне эта техника очень хорошо помогала осознаться.
Вести сновиденный дневник и картографировать сны тоже считаю важным условим достичь осознанности.

[koder]

Осознаться из состояния сновидения получается плоховато. Пока. Самые длительные и яркие сновидения приходят под утро.
Нужно проснуться часов через 5-6 после засыпания. Не выныривая из сна встать, сделать несколько раз гипервентиляцию лёгких, и лечь спать. Мозг ещё там, во сне, поэтому можно легко и быстро заснуть. А гипервентиляция лёгких включает мозг насыщая его кислородом. Эффект - просыпание в сновидении.

[ldominika]

Я тоже использую эти 2 метода.Осознанный вход в сновидение.И утреннее сновидение(просыпание в 4 утра ,пауза,засыпание).Осознаано вхожу так -дышу -дыхание 4-8-6.Паузу после выдоха делаю все длиннее и длиннее.Расслабляюсь.Ловлю с закрытыми глазами образ -это может быть узор,лицо,просто точка.Цепляюсь вниманием и вхожу вовнутрь.Тут же оглядываюсь по сторонам.Цепляюсь уже там вниманием за что нибудь.Пошел сон.Оглядываюсь на свое спящее тело.Держу внимание.Вспоминаю что мне надо сделать.Делаю.Вопрос намеренья и наличия внимания.Особенно хорошо все проходит на полнолуние.