2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

[serg]

По поводу ремонта печени, если не сложно дай список препаратов

метионин 250мг х 2 утром и вечером натощак.
таурин 1000мг утром после еды.
урсодезоксихолевая кислота (это название действующего вещества, ищите по нему, есть много названий препаратов) 250мг по одной капсуле утром и вечером натощак.
после 6 вечера - не есть, не загружайте печень пищеварением!

[Rogday]

По поводу ремонта печени, если не сложно дай список препаратов

метионин 250мг х 2 утром и вечером натощак.
таурин 1000мг утром после еды.
урсодезоксихолевая кислота (это название действующего вещества, ищите по нему, есть много названий препаратов) 250мг по одной капсуле утром и вечером натощак.
после 6 вечера - не есть, не загружайте печень пищеварением!

Спасибо друг

[serg]

полностью исключите из рациона алкоголь и психоактивные вещества - они мешают вашему организму - вырабатывать мелатонин, а без него хрен вам - а не сновидения...

[Guayana]

Отлично! Вчера написала сообщение, а ночью приснилось (смутно попмню), как кто то объясняет про подготовку к практу. Первое что то связано с едой/питьем. Второе - вроде де бы про сжигание веществ, с запахом хвойных. А утром тут прочитала как раз переписку про подготовку. Считаю, что поток уже подхватывает...

[SPRAYT]

Так, давайте ещё раз перекличку!
Все, кто участвует, отвечают на это сообщение простым плюсиком!

[Guayana]

Так, давайте ещё раз перекличку!
Все, кто участвует, отвечают на это сообщение простым плюсиком!

+

[serg]

Отлично! Вчера написала сообщение, а ночью приснилось (смутно попмню), как кто то объясняет про подготовку к практу. Первое что то связано с едой/питьем. Второе - вроде де бы про сжигание веществ, с запахом хвойных. А утром тут прочитала как раз переписку про подготовку. Считаю, что поток уже подхватывает...

можно сжигать перед сном листик лаврового листа...
вообще: сильные простые ароматы в комнате, где спишь - усиливают сновидения...

[serg]

ТЕХНИКИ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССА



Чтобы привести себя в чувства и обрести равновесие, рекомендую выполнить серию манипуляций:

Снять напряжение с мышц лица

Разогрейте ладони, положите их на лицо и несколько раз тёплыми руками совершите движения, будто убираете с лица глину или тесто. Двигайтесь от центра лица к краю. Это сразу вызовет волну расслабления. А после нескольких повторений часть стресса уйдёт.

Расслабить мышцы челюсти

Начните массировать круговыми движениями себе челюсти и виски. Двигайтесь от подбородка вверх. Выполняйте 2-3 захода.

Расслабить диафрагму

Поместите кисти рук под рёбра. Это удобно сделать сидя, как бы накатываясь подреберьями на собственные кисти и задержав их там на некоторое время. Выполняйте 3 раза.

Расслабить икроножные мышцы

Большими пальцами рук с небольшим надавливанием проведите изнутри ног вверх от голени до подколенной зоны. Такое воздействие позволяет очень быстро снять последствия стресса и успокоиться.

И есть еще один приём. Он положительно влияет сразу на весь организм и тревога быстро отступает.

На вдохе максимально напрягите всё тело, задержите дыхание на несколько секунд – на выдохе расслабьтесь. Старайтесь, чтобы выдох был длиннее входа в 2 раза.

Так мы активизируем парасимпатическую нервную систему, которая уменьшает интенсивность сокращений сердца и уряжает их ритм, расширяет кровеносные сосуды. При этом уровень артериального давления понижается, происходит общее расслабление.

Используйте эти техники и живите спокойнее

[SPRAYT]

ТЕХНИКИ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССА



Чтобы привести себя в чувства и обрести равновесие, рекомендую выполнить серию манипуляций:

Снять напряжение с мышц лица

Разогрейте ладони, положите их на лицо и несколько раз тёплыми руками совершите движения, будто убираете с лица глину или тесто. Двигайтесь от центра лица к краю. Это сразу вызовет волну расслабления. А после нескольких повторений часть стресса уйдёт.

Расслабить мышцы челюсти

Начните массировать круговыми движениями себе челюсти и виски. Двигайтесь от подбородка вверх. Выполняйте 2-3 захода.

Расслабить диафрагму

Поместите кисти рук под рёбра. Это удобно сделать сидя, как бы накатываясь подреберьями на собственные кисти и задержав их там на некоторое время. Выполняйте 3 раза.

Расслабить икроножные мышцы

Большими пальцами рук с небольшим надавливанием проведите изнутри ног вверх от голени до подколенной зоны. Такое воздействие позволяет очень быстро снять последствия стресса и успокоиться.

И есть еще один приём. Он положительно влияет сразу на весь организм и тревога быстро отступает.

На вдохе максимально напрягите всё тело, задержите дыхание на несколько секунд – на выдохе расслабьтесь. Старайтесь, чтобы выдох был длиннее входа в 2 раза.

Так мы активизируем парасимпатическую нервную систему, которая уменьшает интенсивность сокращений сердца и уряжает их ритм, расширяет кровеносные сосуды. При этом уровень артериального давления понижается, происходит общее расслабление.

Используйте эти техники и живите спокойнее

Ну спасибо) Пойду удалять из жизни стресс, нюхать мяту, пить зелёный чай и медитировать

[Inside]

Так, давайте ещё раз перекличку!
Все, кто участвует, отвечают на это сообщение простым плюсиком!

+