Хакеры сновидений

научитесь разбивать события на более четкие отрезки. если у вас что-то одно вызывает противоречивые эмоции, если вы одно событие осознаете сразу, но не до конца, и потом его осознаете - постфактум - разделите их. что именно сейчас, и что именно потом. вообще, полюс эмоций не имеет значений - позитивные или негативные - эмоции эт всего лишь реакция. а ваша задача ети реакции отслеживать в реальном времени. повышая таким образом осознанность.
теперь, те, у кого получается более-менее в реальном времени отслеживать смены восприятия - я имею ввиду, у которых не меньше двух третей осознается на лету - вот вы расскажите каким образом изменились ваши сновидения? не замечали?

Четверг
Завтрак+
Приготовление еды-
А дальше полный швах, накатила слабость, проспала почти весь день -
Общение с дочерью+
Ужин+
Плохая новость, которая выбила из осознанности на весь вечер -

День в смысле осознанности прошёл скверно .

Когда-то по практу "Сила первых" делала "взгляд дракона". Это когда весь день частью внимания "смотришь" вверх, в "потолок" черепа . Это помогло осознаться во сне почти сразу. Правда, есть побочка от метода - головная боль (Цитрамон в помощь).

Мне легче держать осознанность, опираясь на тактильные и вкусовые ощущения. А вот диалоги и интернет перетягивают внимание на себя.

Четверг (20.10)

1. Ребенок заболел (+)
2. Не запланированные действия (+)
3. Приемы пищи с просмотром видео и новостей (+)
4. Рабочие процессы (+)
5. Общение с родственниками (+)
6. Длительная вечерняя прогулка (-) Осознал уже под конец, потому что оставил машину и торопился идти, около 3 км, так как под конец считаю не осознанным.
7. Теплая встреча детей и жены (+)
8. Результаты по курсу английского (+)

DisPetcher писал(а): ↑

Пт окт 21, 2022 9:23 am

каким образом изменились ваши сновидения? не замечали?

Еще на второй неделе практа, когда отслеживали действия, сновидения стали более четкими, более насыщенными событиями. С утра вспоминались без проблем. Осознанности правда не наблюдалось, несмотря на некоторую абсурдность снов. На этой неделе особых изменений не заметил, постараюсь с утра анализировать дополнительно и сны.

воспитатель (+)
новости (-)
выдача заказа (-)
воспитатель2 (-)
продавец 1 (-)
продавец 2 (-)
игра (-)
новости (-)

+ холодный душ
+ кофе
+ движение на авто.
почти все начатые дела начинаются осознанно, но его на долго не хватает, заснул, потом опять мимолётное осознание и опять заснул. и так в течении дня много раз.
при негативных эмоциях, осознание приходит моментально, но опять же не надолго.

Да заметел .я почти осознавался, и вытенул сон с деталеми от ночала и доканца. еще во время транзитов тожа бывает тонкая грань ,когда вот вот почти осознался

+злился надо на работу
-разгавор с прадавцом
+ разгавор с колегой
+настраевал тв
-начальник озадачил
+ругался с род
+вспомнел плохой момент из жизьни
-ел
-злился на питомца
-неполучалось с делать нужное
+рад был леч раньше спать
Минус - не осознался в моменьте
Плюс+осознал момент смены настроение

утренний вд (+). Сразу

утренняя рутина (+). Сразу

читал новости (+). Сразу

работа (-). Сильно втянулся. Была даже эмоциональная реакция. Осознал спустя несколько часов

общение с домашними (+). Сразу

небольшая домашняя рутина (+). Сразу

сериал (-). Поначалу держал контроль, но стоило немного отвлечься на вд, как сразу залип в сюжет

начальник разговоры (+)
смотрел TI (+)
рабочая текучка (-)
разговор с коллегой (-)
воспитатель (-)
покупки в магазине (-)
игра (+)
новости (-)

У мну дела начинаются зачастую осознанно, но вскоре переключаются в авто режим и мысли часто уходят куда-то блуждать. Исключения - действия нестандартные или делаемые впервые. В этих делах чëтко заметно внимание на моменте "здесь и сейчас".