Остальные - простите, ребята, но вы не справились. продолжайте прорабатывать ваши списки. либо пробуйте другие техники.
Смотрите, вся эта тема единственно для того, чтоб научиться фиксировать момент, когда изменяется наше восприятие. в самом простом виде - в виде эмоционального всплеска. я нигде не говорил, что надо подавлять эмоции, или что это плохо. наоборот - эмоции, это нормально. ненормально - это когда они нас контролируют.
DisPetcher, окольными путями но навык приобрел. Слабый, но теперь хотя-бы есть с чем сравнивать. Интересно, что раньше даже само понятие "наблюдать за собой" интерпретировал по другому. Сейчас бы я описал это как разделенное внимание . Одна часть наблюдает другая делает
Опять таки словами сложно описать то, что почувствовал. Это всегда такое ощущение, ни с чем наверное не спутаешь.
Кстати, сновидение реально меняется. Просто сам по себе. Без всяких проверок на реальность и т.п.
Наверное проверки на реальность и не нужны, если находится в таком состояние наблюдения за самим собой.