Сталкинг для начинающих - 2.0

[Tribushko]

Пятница (07.10)

1. Понял что завтра выходной (радость) +
2. Посмотрел долгожданный фильм.
Во время просмотра спектр эмоций
Восторг +
Грусть -
Страх -
Радость +
3. Закрыл давно тянущееся дело (удовлетворение) +
4. Посмотрел видео на ютубе (радость) +
5. Вечером встречает доча (радость) +
6. Вечерняя прогулка с детьми (радость) +

[Асмик]

Пятница

Сон не запомнила /огорчение/-

Получила зарплату меньше, чем ожидалось/ огорчение, обида/ -

Разобрались с ошибкой в зарплате/ облегчение/+

Увидела, что коллеги сочувствовали и сопереживали мне / приятно/ +

Слушала семинар с остроумным ведущим/развлекает, весело/+

Приехали гости с маленьким ребенком/радость/+. Но планировала другой вечер/раздражение/-

Играла с маленьким ребенком/приятно/+

Гости долго не уезжали, а уже хотелось отдохнуть/раздражает/-

Играла с собакой/приятно/+

[Artur]

надоедливое общение с родственником (разозлился, потому что было много лишних вопросов не вовремя) -

[Appo]

- разражение от того, что опять вырубился
+ удовольствие от секса
+ удовольствие от душа
+ удовольствие от приятного утра, завтрака, просмотра adventure time
+ веселье от игр
+ радость от переписки со старым другом, договорились сегодня встретиться
+ удовольствие от вкусного обеда
+ удовольствие от часовой прогулки
+ радость от встречи со старым другом и его семьей

[deex]

Суббота

Сборы на тренировку ( + предвкушение)
Дорога на тренировку ( - раздражение, машина неисправна)
Тренировка ( + удовольствие от работы)
Встретил колону мотоциклистов ( + круто, тоже мотоцикл хочу)
Сборы на квартиру продолжать ремонт ( - раздражение)
Сам ремонт ( - раздражение)
Прибил молотком руку ( - злость)
Вкусный чай ( + удовольствие)
Все тело ломит после тренировки ( + удовольствие)
Ужин ( + удовольствие)

[Tribushko]

Суббота (08.10)
1. Дочь разбудила утром (радость) +
2. Вкусный завтрак от жены (радость) +
3. Удачные покупки ( удовлетворение) +
Поездка на дачу (удовлетворение) +
4. Узнал новости от соседа (огорчение) -
5. Заделал много запланированных дел (удовлетворение) +
6. Капризы дочери (грусть) -
7. Игра с детьми (радость) +

[sn24]

Суббота.
Выходной, можно больше поработать со снами (предвкушение) +
Утренняя гимнастика, взбодрился (удовольствие) +
Курьер принес «вкусняшки» (предвкушение, радость) +
Погода не очень, никуда не хочется идти, а надо (раздражение) –
Чтение интересной книги (удовольствие) +
Потерял контроль времени, поздно выполнил вечернюю гимнастику (раздражение) -

[Асмик]

Суббота

Сны запомнила (удовлетворение) +
Играла с собакой (радость)+
Общение с домашними (приятно)+
Уборка под музыку (весело)+
Тренировка (приятно)+
Чаепитие с друзьями (радость)+
Обсуждение политики на чаепитии (тревога)-
Мысли опять же о политике мешают заснуть (тревога, раздражение)-
Получилось справиться с эмоциями (удовлетворение)+

[Div]

Субота
Вспомнил сон+
Ел+
Седская собака гадит рядом с моим участком-
Собака тявкала раздрожает-
Было скушно-
Читал книгу+
Родственик надоедал с прозьбами-
Готовил вкусняху+
Ел+
Смотрел фильм+

[DisPetcher]

так, вроде все неплохо. но не то.
очень много записей, где вы сами инициатор события, которое на вас влияет. а здача была - отслеживать внешние события.
"все фигня Миша, давай сначала"
итак - отслеживайте внешние события, которые мир вам подкидывает, от которых у вас меняется эмоциональный фон.
давайте сделаем это. надеюсь трех дней хватит..