Сталкинг для начинающих - 2.0

[Appo]

+ завтрак с супругой, мультики
+ очень не хотелось работать, взял отгул
- проиграл час, осознался только померев
+ закрыл не срочный должок по работе
- несколько всплесков негатива во время игр
+ одернул себя при попытке полистать новости (я на инфо карантине)
+ тренировка

[sn24]

Понедельник:
1. Зарядка +
2. Завтрак – (был входящий звонок с работы, торопился, что съел, вспоминал
по дороге),
3. Погода – (заметил изменения, когда вышел на улицу)
4. Утром домашние организованно собрались на работу – (осознал
когда вместе вышли из парадной)
5. Работа + (все было ожидаемо)
6. Транспорт + (быстрее все равно двигаться не будет)

[Асмик]

Сегодня поменялся обычный распорядок дел - начался отпуск + начала ремонт. Когда сбивается привычный распорядок, мне труднее отслеживать себя.
1. Общение с дочерью -
2. Зарядка+
3. Завтрак (как и обед, как и ужин осознаю потому, что ещё до начала практа была поставлена цель : осознаваться каждый раз при приеме пищи)+++
4. Общение со строителями -
5. Разговор с мастером по ремонту -
6. Разбор шкафа (удавалось отслеживать временами, потом снова провал в неосознанность) + и -
7. разговор с мамой +
8. Зависание с интернете -
9. Общение с дочерью+
10. Просмотр сериала - (чаще всего втягивалась в сюжет, осознавалась только в какие-то моменты)
11. Забрала дочь с тренировки -

Есть ещё одна пока недостижимая цель : отслеживать смену одежды, т.е. все моменты с переодеванием.

Наиболее сложно отследить для меня: приём пищи, эмоциональные разговоры, переодевание и "зависание" в интернете.

Рабочие моменты отслеживать намного легче.

[progressor]

Погряз опять в быту и отчитываюсь с опозданием

Утренние сборы на работу - суета и переживания от возможного опоздания на работу.

Пройти проходную – своеобразный рубеж. Весёлый охранник постоянно «стучит» на работников.

Встреча с коллегами всегда эмоциональна, иногда от них, иногда изнутри.

Начальник. От него исходит неприятная (сложная) работа. Источник принуждения. Иногда квалификация не соответствует должности, что вызывает раздражение.

Новости и прочие залипания в инете. С одной стороны, это «настрой на позитивную волну», с другой источник переживаний и всякого негатива.

Покупки – ежедневные энергозатраты. Связаны также с моими домыслами о продавцах-кассирах.

Встреча с семьёй связана с ожиданиями эмоционального фона в котором пройдёт текущий вечер.

Общение на форуме связано с обязательствами, которые необходимо выполнять.

Дети и их непослушания связаны с низкой организацией быта и их досуга.

Мытьё посуды и уборка рабочего места – просты и легко достижимый результат делают такие занятия желанными.
Оставляют позитив от завершённой задачи.

Ежедневный телефонный разговор с супругой – ритуал, который поддерживается как часть контролируемой глупости, иногда просто глупости.

Домашние и бытовые дела (машина туда-же) постоянно оттягивают энергию, так как процесс никогда не заканчивается и постоянно возникают новые задачи. Очень много взято обязательств, которые требуют личного участия и от этого раздражение, что ничего не успеваю сделать.

[Tribushko]

Задание прочитал не с утра, поэтому по памяти.
Понедельник (17.10)
1. Заморочки с утра с машиной (-) когда уже съезжу в автосервис.
2. Разговор с женой (-)
3. Рабочий день. Много лишних разговоров не по теме. (-)
4. Затянутые приемы пищи с просмотром видео и новостей (-)
5. Просмотр видео на ютуб (-)
6. Разговоры с семьей (-)

Все без осознания, попробую во вторник исправится.

[Div]

-не осознался в магазине
+в автобусе
-при разгаворе с колегой
-при разгаворе с начальником
+не втянулся в сюжэт в тв
+не хотел помогать род но все зделал намерено и асознано
+родственек надоедал ,эмоцэанально почти на него не реагировал

[Artur]

утренний ВД (-). Осознал только спустя 10 минут

утренняя рутина (-). Осознал через пару минут по мере действия

работа (-). Весь день провел перед монитором. Осознание текущей ситуации возникало в моменты принятия решений, но если говорить в целом, то отлип только под конец дня

сериал (-). Снова втянулся в сюжет с эмоциональной составляющей. Осознал спустя 10-15 минут

переписка с коллегами (-). Были подняты довольно важные вопросы, поэтому внимание всецело ушло в обсуждение и внутренний диалог. Понял это под конец общения спустя несколько часов

[Appo]

+ утренняя торопыжная нервозность
+ первый рабочий контакт за неделю с заказчиком, неадекватный, конечно
- реакция на введение в проект интерна индуса
+ реакция на срочный фикс вебапп
- веселье на курсах языка

[deex]

Понедельник

- Отвел дочь в сад
- Завтрак
- Привезли стройматериалы
- Секс
+ Ремонт пола на кухне
- Не могу дозвониться жене, раздражение на кой тебе телефон
- Жена перезвонила
- Звонок по объявлению продажи кровати
- Жена привела детей из сада
- Перекус
+ Продолжение ремонта. Обдирали обои с женой на пару
- Поздний ужин
- Вязал крючком
- Собирал спецовку на работу

[deex]

Вторник

+ Ждал автобус
+ дорога на работу
- Запуск смены
- Разговор с пресовщиком
- Выгонял линию, запускал вторую
- Забилась мешалка, чистим
- Обед
- Разговор с электриком
- Замена тормозов на юге
+ Закрытие смены
- Купил стрейч
- Перекус
- Ездили смотреть кровать с авито
- Разбирал, грузил и разгружал кровать
- Занимался с дочкой
- Жена капуша жутко раздражает
- Продолжение ремонта
+ Ужин

Ужас, оказывается я весь день провожу на автопилоте... Ну что, будем лечить...