Развитие внимания [отчёты]

[bag]

Spike, делаем только "Колибри вниманием" или предыдущие упражнения тоже можно?

[Spike]

Не воспринимайте объекты всем телом, это кинестетика. Важны только глаза. Чувствуйте объекты лучами из глаз. Это воспринимается именно так, как я сказал -
осязание глазами, как бы метафорично это не звучало. Если с этим есть проблемы, откатитесь к предыдущему упражнению, походите по комнате своей квартиры и колибрите на обстановке с основой на руке до тех пор, пока не почувствуете лучи из глаз. Потом можете попробовать Колибри Вниманием.

Предыдущие упражнения можно выполнять. Даже нужно. Но делайте упор на осваиваемую технику. Она ОЧЕНЬ важна!

[Баюн]

del

[Spike]

Баюн, основа (в контексте ПК) может быть на любом расстоянии. Я делал основой машину, которую видел из окна (80-100м) и цеплялся вниманием к проезжающим по дороге (70-75м) машинам. Это сложно, но возможно. Для начала же ограничься близкими объектами. Я, как обычно, не понял твоего вопроса, поэтому отвечу так. В будущем, пожалуйста, пиши понятнее. Я тебя ни в коем случае не критикую, просто сложно отвечать на вопрос, который трудно понять.

[Наама]

На данный момент "щупальце" чувствовала всего несколько раз (слабые ощущения). В основном чувствую давление в зоне чуть выше мочек ушей (тепло), в анахате и в вишудхе. Подозреваю, что я не достаточно часто делаю упражнение.

Если с этим есть проблемы, откатитесь к предыдущему упражнению, походите по комнате своей квартиры и колибрите на обстановке с основой на руке до тех пор, пока не почувствуете лучи из глаз. Потом можете попробовать Колибри Вниманием.

Так и поступлю.
Еще кто-то писал, что удобнее ПК выполнять, рассматривая мелкие детали, полностью согласна (для меня это тоже сработало)! Все мое Вниманием было поглощено процессом.
И ощущение такое, давно забытого

[Баюн]

del

[Spike]

Еще кто-то писал, что удобнее ПК выполнять, рассматривая мелкие детали, полностью согласна (для меня это тоже сработало)! Все мое Вниманием было поглощено процессом.

В точку! Не знаю, можно ли это назвать мелкими деталями, но Колибри Вниманием я делаю на кухне, сев перед газовой плитой. В начале очень трудно отлепить внимание от того, куда смотрят глаза. Поэтому я взял за привычку начинать Колибри Вниманием с очень мелких движений, не в миллиметрах конечно, но не больше 2-3 см от основы. Я выбираю в качестве основы нарисованный значок (обозначающий расположение включаемой конфорки) и колибрю, постепенно увеличивая расстояние от основы. Дальше, когда внимание станет более гибким, колибрю на всём видимом глазами пространстве.

[Thunder]

Похоже что я ощутил "щупальце" внимания, по ощущениям оно как будто резиновое и эластичное и проявляется при переводе взгляда от основы в левую сторону.

[Ежик]

Щупальца чувствуется только вязкостью.
У Спайка комфортна индексатор комфортом, у меня отметка на обоях в кабинете.
При работе на малые расточения, я чувствую как внимания с ПК, расползается в ДП. Поэтому вынужден работать на расстояния во всей области.
Запускается ЦВ, постоянно. Телесно ощущения, будто через все тело что-то тянется-кучу жилок, при скачках внимания они напрягаются, стягивают... Особенно много в районе ЦВ и позвоночника....
А сами щупальца "простынь" натягивают к основе))))
Добавлю ещё, вниман те не щупальца, а луч.
При броске с основы-неполучается плавно/быстро митнуть к как-нибудь точке.
Выбирается за мгновение место и затем лучем внимание с основы на точку перемещается..

[Spike]

Ежик, луч может быть только прямым, а щупальце может изгибаться. В своей практике я убедился в том, что внимание из глаз можно гнуть как тебе угодно. Поэтому - щупальце. Но название не столь важно, важнее научиться им управлять.

Ещё одна "подсказка". Во время выполнения ПК в глазах всегда появляется специфическое чувство, которое Вач назвал "напряжением". Я бы назвал это "стягиванием", потому что это похоже на то, как-будто на поверхности глаза что-то стягивается (хотя по сути, это и есть "напряжение"), а затем появляется луч внимания. Сегодня отдыхайте, но завтра попробуйте его поискать.

Ещё одна просьба. Пожалуйста, нет, не так, ПОЖАЛУЙСТА, пишите отчёты, яж не могу понять выходит у вас что-то или нет. Из-за этого я не смогу помочь, если вы зашли в тупик.