Развитие внимания

Аватара пользователя
Spike
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 10:28 pm

Re: Развитие внимания

Сообщение Spike » Вт янв 16, 2018 3:25 pm

Так, теперь вопросы этой темы.

Navichok, отчёты выкладывай как тебе удобно. Руководствуйся здравым смыслом. Если есть возможность - пиши, если нет, то нет. Отчёты, это возможность поделиться своими наблюдениями и обсудить наблюдения других людей. Единственное, что важно в данном вопросе - интерактив. Т. е. процесс общения с остальными участниками практикума. Я не знаю толком что происходит в этот момент, но по моей теории, когда группа людей собирается в одном месте и начинают обсуждать какой-либо вопрос, то их намерение складывается и значительно облегчает достижение цели. В данном случае, это значительно облегчит освоение вами искусства внимания.

Ежик, Nagi, DisPetcher, я не думаю, что мы в силах что-либо изменить. Такие люди просто есть. Им плевать на знание, на развитие, на собственное будущее. Им важна сиюминутная выгода. Их даже наказывать не надо, достаточно того, что всё, о чём мы здесь говорим, для них недоступно.
Что мы изменим, уйдя в закрытый раздел? Всего лишь ограничим экспансию знания. В то же время им не составит труда просочиться и туда, думаете у них нет здесь аккаунтов с необходимым уровнем доступа? А может кто-то из нас уже сливает инфу? Я считаю, что самой эффективной стратегией будет оставить тему открытой.

Аватара пользователя
Spike
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 10:28 pm

Re: Развитие внимания

Сообщение Spike » Чт янв 18, 2018 9:11 am

Ладно, ребята, с сегодняшнего дня можете официально заканчивать следить за другими людьми. Устали уже наверное. Начинайте выслеживать свой "Полёт Колибри". Не изощряйтесь, просто выслеживайте то, как вы его выполняете, изучайте свой "Полёт Колибри" и медленно вносите элемент контроля в этот вид восприятия. Постепенно начинайте делать его осознанно. Можете руководствоваться этим сообщением vachap`а.

Аватара пользователя
Spike
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 10:28 pm

Re: Развитие внимания

Сообщение Spike » Вс янв 21, 2018 10:05 am

Сегодня - отдых. Займитесь чем угодно, но только не развитием внимания. Вы ещё помните пример с цветком?

Аватара пользователя
Spike
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 10:28 pm

Re: Развитие внимания

Сообщение Spike » Пн янв 22, 2018 9:27 am

На этой неделе мы будем изучать новый вид восприятия - "Дар Попугая". Этот вид восприятия научит вас вИдению. Дар Попугая помогает растягивать внимание, в то время, как Полёт Колибри концентрирует его, сосредотачивает в максимально малой точке. Вместе эти упражнения позволяют месить внимание как тесто, а на выходных, разумеется, это "тесто" начинает расти (Как некоторые из вас возможно заметили. Лично у меня было пару приятных ИСС на выходных, особенно перед сном). Итак, что именно вам нужно сделать? Найдите спокойное место, сядьте или стойте, кому как нравится. Выберите какой-либо предмет перед собой в качестве основы. Не двигая головы исследуйте глазами граничные области видимого сектора. Найдите четыре точки: самая левая, самая правая, самая верхняя и самая нижняя. Итак, "прилепите" взгляд к основе, а внимание плавно растягивайте к правой и левой точке (верхнюю и нижнюю точки оставьте до лучших времён). Затем зафиксируйте внимание в этих точках, представив как внимание, словно тросы с креплениями, зацепляются за стены (альпинисты поймут). Если фиксация внимания начнёт пропадать, проделайте упражнение с разведением внимания заново. Разведя внимание в стороны и закрепив её там, начинайте тормозить ваш ВД (внутренний диалог). Затормозив ВД продержитесь в этом состоянии как можно дольше. От 10 минут, до получаса. Возможно вы начнёте видеть белый туман, заволакивающий обзор - это признак ОВД, либо цветные пятна (у меня, фиолетовые) - предвестник вИдения. Так же будут кучи глюков, не обращайте на них внимание. Упорно выполняйте упражнение.
По вопросам обращайтесь в тему "Развитие внимания [отчёты]", не стесняйтесь.

Так же, с этой недели мы перейдём на новое расписания:
Пн - практика
Вт - практика
Ср - выходной
Чт - практика
Пт - практика
Сб - практика
Вс - выходной

Удачи! :wink:

P. S. Забыл упомянуть. Полёт Колибри пока отложите в сторону. Мы вернёмся к нему в следующую неделю с новыми силами.

beezway
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Сб янв 13, 2018 11:34 am

Re: Развитие внимания

Сообщение beezway » Пн янв 22, 2018 1:47 pm

Внимание уже качал,попробую вас догнать,хочу узнать новых практов,и прокачаться.надеюсь не отвергните)хочу в до уровня исследователей дойти(есть интересные идеи,опыт)

Аватара пользователя
Spike
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 10:28 pm

Re: Развитие внимания

Сообщение Spike » Пн янв 22, 2018 2:11 pm

beezway, практ открытый, выполняй задания параллельно с нами. Но отчёты разрешены только практикующим (т. е. тем, кто записался до начала).

Аватара пользователя
Spike
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 10:28 pm

Re: Развитие внимания

Сообщение Spike » Пн янв 29, 2018 9:11 am

Предыдущие недели мы осваивали упражнения, учились делать их правильно. На этой мы закрепим результат. Всю следующую неделю практикуйте "Полёт Колибри" и "Дар Попугая". Делайте упор на продолжительность подхода.

Аватара пользователя
Spike
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 10:28 pm

Re: Развитие внимания

Сообщение Spike » Пн фев 05, 2018 9:39 am

Как и обещал, на этой неделе мы займёмся освоением усовершенствованного Полёта Колибри - Полёта Колибри Вниманием. К сожалению я не нашёл описание Вача к этой технике, поэтому опишу своими словами. Колибри Вниманием отличается от обычного ПК также, как трёхколёсный велосипед от горного. Это очень мощная техника, которую, тем не менее, сложно освоить сразу. Поэтому не огорчайтесь и не бросайте практику, если сразу ничего не почувствуете. Колибри Вниманием, как не трудно догадаться, делается ТОЛЬКО вниманием. Вы прицепляете глаза к основе и аккуратно, по чуть-чуть, отводите внимание от основы на то, что её окружает (глаза не двигаются, либо двигаются очень слабо). Используйте наработанную во время обычного ПК ощущение неких "щупалец" (или "лучей") из глаз, их должно быть два, на каждый глаз. Не расстраивайтесь, если "щупальце" из левого глаза не будет ощущаться, это нормально. Отводите внимание на пару мм или см, не больше, прицепляете её к чему-либо, затем возвращайте к основе. Чтобы почувствовать внимание из левого глаза можете колибрить, в основном, на правой половине видимого сектора (мне это помогло). Повторяю, эта техника очень сложная и может не получиться с первого раза, поэтому не огорчайтесь и продолжайте терпеливо её выполнять. Делать, не ожидая результата, как-то так)) Выполняйте её от 15-20 минут, можно больше, если хватит сил, но не меньше. Постарайтесь не отвлекаться от упражнения. Очень тщательно, словно ювелир, сдвигайте внимание, чувствуя каждое движение как бы осязанием. Когда начнёт получаться, можете отводить на большее расстояние. В идеале, вы должны чувствовать вниманием из глаз каждый объект, на который прилепляете внимание. Вроде бы всё написал. Если будут вопросы, задавайте, не стесняйтесь, в конце концов это нужно вам.
Удачи!

Аватара пользователя
Spike
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 10:28 pm

Re: Развитие внимания

Сообщение Spike » Вс фев 11, 2018 8:45 am

Практ приостанавливается на неделю. Для отстающих это шанс догнать, остальные же могут продолжать практиковать ПК и ДП. Сделайте всё возможное, чтобы освоить Колибри Вниманием. Почитайте эту тему и тему на эМириде, чтобы углубить своё понимание феномена внимания. Оно вам пригодится. Первый этап окончен. Дальше я научу вас тому, чему научился сам.

Аватара пользователя
Spike
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 10:28 pm

Re: Развитие внимания

Сообщение Spike » Вс фев 18, 2018 10:57 pm

Пожалуй напишу сейчас, кто мне запретит? :evil:
Очень надеюсь, что эту неделю вы провели с пользой, иначе пеняйте на себя. Следующую неделю вы должны отказаться от всех упражнений кроме тех, которые мы будем обсуждать на этом практе. Это нужно для того, чтобы построить некий базовый набор упражнений для гармоничного развития внимания. Мы уже научились некоторым упражнениям (ДП и ПК), дальше мы добавим ещё пару упражнений из той же оперы. После практа можете расширять этот список упражнений или сосредоточиться на чём-то одном, но сейчас, пожалуйста, следуйте моим инструкциям.

Что конкретно вы должны сделать:
1. В течение дня практикуйте Полёт Колибри. Если силушка имеется, можете делать ПКВ. Обращайте внимание на притормаживание ВД во время выполнения упражнения и появление кристальной чёткости в мышлении (и, в некоторой степени, зрения). Поначалу это не так заметно, но со временем, если вы не будете сачковать (а вы, поначалу, будете), вы поймёте о чём идёт речь.
2. Перед сном, либо в другое время когда вас не будут беспокоить, выполняйте Дар Попугая. В идеале, делайте это упражнение раза 2-3 в день. Во время выполнения упражнения обращайте внимание на ощущения в каждом из глаз. Если точнее, выполняйте упражнение "как-бы" двумя глазами отдельно. Представьте, что лучи из глаз стали расширяться (превращаясь в нечто похожее на свет от фонарика и расширяясь дальше), охватывая весь видимый сектор и только узкая вертикальная линия не даёт вниманию из правого глаза попасть на территорию внимания из левого глаза и наоборот. Если почувствовали это, опишите эффект своими словами, чтобы помочь достичь его остальным.
3. Когда вы разделись и легли спать (не накрываясь одеялом), положите ваши руки на тазовые кости и начинайте сканировать своё тело. Представьте, что из обоих ваших глаз выходят лучи, тянутся к вашим ногам и на концах превращаются в широкие, но тонкие лучи света. Они касаются ваших пальцев и очень медленно двигаются вверх. Постарайтесь почувствовать поверхность кожи как можно отчётливее. Не давайте лучам пересекаться, пусть каждый луч сканирует свою область. Чтобы облегчить эту задачу, можете представить что-то похожее на обсидиановое стекло, разделяющее ваше тело на две половины по вертикали. Дойдя до горла, начинайте спуск вниз. Ни в коем случае не сканируйте голову. Ну или сканируйте, если головные боли вас не пугают. Выполняйте это упражнение от 10-15 минут до часу. Больше незачем, хотя бывало, что после этого упражнения с утра я просыпался бодреньким, хотя проспал совсем ничего. У кого есть возможность, может выполнять его и несколько раз за день. На этом всё.

Делайте упор на левую половину тела. Нам нужно пробудить левостороннее внимание. После этого всё будет гораздо проще.

P. S. Расписание остаётся тем же и не забывайте писать отчёты.

Upd: Поправка: в третьем упражнении руки нужно положить по бокам, а не на тазовые кости. И при сканировании можно не обращать на них внимание.

Закрыто

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость