Re: Advanced Lucid Dreaming by Thomas Yuschak (мой перевод))
Добавлено: Пт сен 16, 2016 6:46 pm
Время достижения максимальной концентрации в плазме: после приема препаратов перорально, вещества должны пройти через желудок и попасть в кровь. В общем, можно сказать, что концентрация веществ в крови начинается с нулевой (на момент приема препаратов), затем постепенно повышается, достигая максимальной через некоторое время, а затем начинает снижаться обратно к нулевой. Время достижения максимальной концентрации в плазме, считается от момента принятия препарата до момента ее достижения. Это очень важная концепция, для принятия решения о наиболее оптимальном времени приема тех или иных препаратов. В целом наша цель – это достижение максимальной концентрации препарат в крови, на момент начала ОС. Для некоторых веществ время достижения максимальной концентрации в плазме небольшое и составляет менее часа, для других может потребоваться значительно больше времени.
Период полувыведения: период полувыведения вещества, это время, нужное веществу для потери половины его фармакологического и физиологического действия. Например L-dopa (прекурсор дофамина) достигает максимальной концентрации в плазме через 1 – 1,5 часа после приема. А период полувыведения составляет 90 минут после этого момента. Через час после приема достигается максимальная концентрация в плазме, через 90 минут после этого концентрация вещества составляет 50% от максимальной, через еще 90 минут концентрация всего 25%, еще через 90 минут концентрация от максимальной составит 1/8 и т.д. По сути период полувыведения, это то время, в течении которого вещество остается в нашем организме. В 18 главе я более подробно расскажу о том, как минимизировать эффекты десенсибилизации (десенсибилизация это уменьшение или устранение повышенной чувствительности организма к повторному введению различных веществ) и толерантности (толерантность в фармакологии означает снижение реакции на повторное введение лекарств или психоактивных веществ; привыкание организма, ввиду чего требуется всё большая и большая доза для достижения присущего веществу эффекта). А так же мы поговорим о том, как помочь организму полностью вывести вещества после того, как вы занимались практиками ОС. Под термином «полностью вывести» я подразумеваю достижение уровня концентрации вещества в районе 3% (или менее) от пиковых (максимальных) значений. Для того что бы упростить эту задачу, я рекомендую по возможности найти и использовать вещества с коротким периодом полувыведения.
Кривая концентрации веществ: отображение в графическом виде времени достижения пиковых значений вещества в плазме и времени его полувыведения. Она дает нам отличную возможность оценить соотношение времени / концентрации для каждого конкретного веществ. Эти графики показывают очень большой и наглядный объем информации, и мы убедимся в этом в дальнейшем.
На следующем графике, для примера, представлена кривая концентрации Галантамина (ацетилхолинэстераза (AChE) ингибитора, который повышает уровень ацетилхолина в головном мозге).
Кривая концентрации вещества Галантамин, пиковое (максимальное) значение в плазме крови = 1 часу, период полувыведения = 7 часам.
Эта кривая концентрации визуально отображает, что Галантамин быстро попадает в кровь и ему требуется примерно 48 часов на полное выведение из организма.
Терапевтическая доза: терапевтическая доза, это доза препарата которая требуется для достижения желаемого результата. Терапевтическая доза для ОС обычно меньше, чем терапевтические дозы используемые врачами для лечения. И это хорошие новости, так как побочные эффекты всегда уменьшаются при уменьшении дозы.
Токсичность, побочные эффекты и терапевтический индекс: практически любое вещество из известных человеку, является токсичным в больших количествах. Тоже верно и для побочных эффектов. Важным моментом является понимание связи, между частотой и тяжестью побочных эффектов и терапевтической дозой. Терапевтический индекс является как раз удобным инструментом, для понимания связи между дозировкой и побочными эффектами. Терапевтический индекс, это соотношения между минимальной эффективной дозировкой и максимальной толерантной (переносимой) дозировкой. Если терапевтический индекс превышает значение «1», то побочные эффекты минимальны. В случае если значение терапевтического индекса равно одному или менее, то побочные эффекты как правило присутствуют. Так же, важным моментом является тяжесть побочных эффектом, которые могут быть как минимальными, так и представлять угрозу для жизни.
Взаимодействие веществ: под взаимодействием веществ и препаратов понимается воздействие одного на метаболизм, эффективность или токсичность другого. Иногда препараты принимаемые отдельно переносятся очень хорошо, но когда принимаются совместно с другими веществами это приводит к нежелательным эффектам. Конечно, иногда два препарата принимаемых совместно могут гармонично взаимодействовать друг с другом и давать больший эффект, чем при индивидуальном приеме. Так как я обычно принимаю различные препараты совместно, очень важно понимать как они взаимодействуют друг с другом, что бы быть готовым к последствиям (как к хорошим, так и к плохим). Это одна из причин, почему я искал вещества воздействующие выборочно на один нейромедиатор из четырех. Этот подход позволяет получить больше контроля и избежать отрицательных эффектов от совместного приема различных веществ. Как я говорил выше, некоторые взаимодействия веществ отвечают нашим интересам и являются желательными. Например синергетический эффект от совместного приема прекурсора ацетилхолина и ацетилхолинэстераза (AChE) ингибитора позволяет значительно повысить шансы на выход в ОС. Так что важно помнить, что знание это сила. Производители различных препаратов, по закону, должны предупреждать обо всех возможных взаимодействиях. Просто помните, что если вы собираетесь использовать какие либо вещества совместно, всегда начинайте с малых доз, что бы понаблюдать какое воздействие они оказывают.
Толерантность и десенсибилизация: толерантность и десенсибилизация это связанные понятия, но они не являются синонимами. Десенсибилизация является скорее является физиологическим феноменом, тогда как толерантность является более изученным феноменом. Некоторые вещества могут приводить к десенсибилизации различных рецепторов нейромедиаторов. После того как это произошло, в следующий раз вам потребуется принять большую дозу вещества, для получения такого же эффекта как и прежде. Большая доза вещества ведет к еще большей десенсибилизации, так что вам опять приходится увеличивать дозу. Если продолжать так делать, рано или поздно вы достигнете дозы, прием которой начнет приводить к негативным эффектам. Можно сказать, что в этот момент, вещество потеряло свою эффективность для вас.
Толерантность несколько отличается. Например, если кто то выпивает чашку кофе перед сном, скорей всего он будет лежать несколько часов без сна, пока эффект кофеина не исчезнет. Кофеин блокирует химическое вещество под названием аденозин. Аденозин так же является нейромедиатором, как и рассматриваемые в этой книге и существует мнение что он отвечает за процесс сна в целом. Учеными было доказано, что кофеин (если не принимать его в очень больших дозах) не приводит к десенсибилизации аденозиновых рецепторов. Да, если кто то будет выпивать каждый вечер перед сном чашку кофе, в конце концов он начнет засыпать без особых трудностей. Эта реакция является частью механизма адаптации нашего организма. Существуют и другие виды толерантности. Например, если вы в первый раз принимаете препараты для вхождения в ОС, скорее всего вы достигнете успеха. Этот эффект базируется на ожидании успеха в сочетании с сильной эмоциональной составляющей. Но если вы будете повторять этот эксперимент ночь за ночью, ваши ожидания и эмоции снизятся (придут в норму) и препараты потеряют свою эффективность (хотя на уровне физиологии они и будут работать как прежде).
К счастью, существует несколько простых правил, следуя которым вы сможете избежать десенсибилизации и толерантности. Мне удалось достичь впечатляющих успехов в этом вопросе. Это чрезвычайно важная тема для практикующих ОС и я посвятил целую главу эффективным методам избегания десенсибилизации и толерантности.
Порог усиления снов и триггеры ОС: порог усиления снов, этот термин используется мной для определения различных доз конкретного вещества, цель которых – усиление способности к сновидениям. Эта мера необходима для фиксации минимальной дозировки, которая приводит к неоспоримому влиянию на яркость снов и на способность их вспоминать (равно как и на другие факторы). В своей практике, как только я достигаю дозировки которая начинает оказывать положительный эффект на сны, я отмечаю что я достиг «порога усиления снов». Эта информация полезна при сравнении эффективности различных веществ, а так же для последующей оптимизации их приема.
Триггер ОС – это еще один термин который я придумал для определения эффективности воздействия различных веществ на способность попадать в ОС. Не все из веществ описанных в этой книге являются триггерами ОС. Помните что возможность иметь продвинутые уровни ОС, совсем не то что способность просто иметь ОС. В общем триггеры, это очень важная часть нашего контроля сновидений и способности быть осознанными во время сна.
Период полувыведения: период полувыведения вещества, это время, нужное веществу для потери половины его фармакологического и физиологического действия. Например L-dopa (прекурсор дофамина) достигает максимальной концентрации в плазме через 1 – 1,5 часа после приема. А период полувыведения составляет 90 минут после этого момента. Через час после приема достигается максимальная концентрация в плазме, через 90 минут после этого концентрация вещества составляет 50% от максимальной, через еще 90 минут концентрация всего 25%, еще через 90 минут концентрация от максимальной составит 1/8 и т.д. По сути период полувыведения, это то время, в течении которого вещество остается в нашем организме. В 18 главе я более подробно расскажу о том, как минимизировать эффекты десенсибилизации (десенсибилизация это уменьшение или устранение повышенной чувствительности организма к повторному введению различных веществ) и толерантности (толерантность в фармакологии означает снижение реакции на повторное введение лекарств или психоактивных веществ; привыкание организма, ввиду чего требуется всё большая и большая доза для достижения присущего веществу эффекта). А так же мы поговорим о том, как помочь организму полностью вывести вещества после того, как вы занимались практиками ОС. Под термином «полностью вывести» я подразумеваю достижение уровня концентрации вещества в районе 3% (или менее) от пиковых (максимальных) значений. Для того что бы упростить эту задачу, я рекомендую по возможности найти и использовать вещества с коротким периодом полувыведения.
Кривая концентрации веществ: отображение в графическом виде времени достижения пиковых значений вещества в плазме и времени его полувыведения. Она дает нам отличную возможность оценить соотношение времени / концентрации для каждого конкретного веществ. Эти графики показывают очень большой и наглядный объем информации, и мы убедимся в этом в дальнейшем.
На следующем графике, для примера, представлена кривая концентрации Галантамина (ацетилхолинэстераза (AChE) ингибитора, который повышает уровень ацетилхолина в головном мозге).
Кривая концентрации вещества Галантамин, пиковое (максимальное) значение в плазме крови = 1 часу, период полувыведения = 7 часам.
Эта кривая концентрации визуально отображает, что Галантамин быстро попадает в кровь и ему требуется примерно 48 часов на полное выведение из организма.
Терапевтическая доза: терапевтическая доза, это доза препарата которая требуется для достижения желаемого результата. Терапевтическая доза для ОС обычно меньше, чем терапевтические дозы используемые врачами для лечения. И это хорошие новости, так как побочные эффекты всегда уменьшаются при уменьшении дозы.
Токсичность, побочные эффекты и терапевтический индекс: практически любое вещество из известных человеку, является токсичным в больших количествах. Тоже верно и для побочных эффектов. Важным моментом является понимание связи, между частотой и тяжестью побочных эффектов и терапевтической дозой. Терапевтический индекс является как раз удобным инструментом, для понимания связи между дозировкой и побочными эффектами. Терапевтический индекс, это соотношения между минимальной эффективной дозировкой и максимальной толерантной (переносимой) дозировкой. Если терапевтический индекс превышает значение «1», то побочные эффекты минимальны. В случае если значение терапевтического индекса равно одному или менее, то побочные эффекты как правило присутствуют. Так же, важным моментом является тяжесть побочных эффектом, которые могут быть как минимальными, так и представлять угрозу для жизни.
Взаимодействие веществ: под взаимодействием веществ и препаратов понимается воздействие одного на метаболизм, эффективность или токсичность другого. Иногда препараты принимаемые отдельно переносятся очень хорошо, но когда принимаются совместно с другими веществами это приводит к нежелательным эффектам. Конечно, иногда два препарата принимаемых совместно могут гармонично взаимодействовать друг с другом и давать больший эффект, чем при индивидуальном приеме. Так как я обычно принимаю различные препараты совместно, очень важно понимать как они взаимодействуют друг с другом, что бы быть готовым к последствиям (как к хорошим, так и к плохим). Это одна из причин, почему я искал вещества воздействующие выборочно на один нейромедиатор из четырех. Этот подход позволяет получить больше контроля и избежать отрицательных эффектов от совместного приема различных веществ. Как я говорил выше, некоторые взаимодействия веществ отвечают нашим интересам и являются желательными. Например синергетический эффект от совместного приема прекурсора ацетилхолина и ацетилхолинэстераза (AChE) ингибитора позволяет значительно повысить шансы на выход в ОС. Так что важно помнить, что знание это сила. Производители различных препаратов, по закону, должны предупреждать обо всех возможных взаимодействиях. Просто помните, что если вы собираетесь использовать какие либо вещества совместно, всегда начинайте с малых доз, что бы понаблюдать какое воздействие они оказывают.
Толерантность и десенсибилизация: толерантность и десенсибилизация это связанные понятия, но они не являются синонимами. Десенсибилизация является скорее является физиологическим феноменом, тогда как толерантность является более изученным феноменом. Некоторые вещества могут приводить к десенсибилизации различных рецепторов нейромедиаторов. После того как это произошло, в следующий раз вам потребуется принять большую дозу вещества, для получения такого же эффекта как и прежде. Большая доза вещества ведет к еще большей десенсибилизации, так что вам опять приходится увеличивать дозу. Если продолжать так делать, рано или поздно вы достигнете дозы, прием которой начнет приводить к негативным эффектам. Можно сказать, что в этот момент, вещество потеряло свою эффективность для вас.
Толерантность несколько отличается. Например, если кто то выпивает чашку кофе перед сном, скорей всего он будет лежать несколько часов без сна, пока эффект кофеина не исчезнет. Кофеин блокирует химическое вещество под названием аденозин. Аденозин так же является нейромедиатором, как и рассматриваемые в этой книге и существует мнение что он отвечает за процесс сна в целом. Учеными было доказано, что кофеин (если не принимать его в очень больших дозах) не приводит к десенсибилизации аденозиновых рецепторов. Да, если кто то будет выпивать каждый вечер перед сном чашку кофе, в конце концов он начнет засыпать без особых трудностей. Эта реакция является частью механизма адаптации нашего организма. Существуют и другие виды толерантности. Например, если вы в первый раз принимаете препараты для вхождения в ОС, скорее всего вы достигнете успеха. Этот эффект базируется на ожидании успеха в сочетании с сильной эмоциональной составляющей. Но если вы будете повторять этот эксперимент ночь за ночью, ваши ожидания и эмоции снизятся (придут в норму) и препараты потеряют свою эффективность (хотя на уровне физиологии они и будут работать как прежде).
К счастью, существует несколько простых правил, следуя которым вы сможете избежать десенсибилизации и толерантности. Мне удалось достичь впечатляющих успехов в этом вопросе. Это чрезвычайно важная тема для практикующих ОС и я посвятил целую главу эффективным методам избегания десенсибилизации и толерантности.
Порог усиления снов и триггеры ОС: порог усиления снов, этот термин используется мной для определения различных доз конкретного вещества, цель которых – усиление способности к сновидениям. Эта мера необходима для фиксации минимальной дозировки, которая приводит к неоспоримому влиянию на яркость снов и на способность их вспоминать (равно как и на другие факторы). В своей практике, как только я достигаю дозировки которая начинает оказывать положительный эффект на сны, я отмечаю что я достиг «порога усиления снов». Эта информация полезна при сравнении эффективности различных веществ, а так же для последующей оптимизации их приема.
Триггер ОС – это еще один термин который я придумал для определения эффективности воздействия различных веществ на способность попадать в ОС. Не все из веществ описанных в этой книге являются триггерами ОС. Помните что возможность иметь продвинутые уровни ОС, совсем не то что способность просто иметь ОС. В общем триггеры, это очень важная часть нашего контроля сновидений и способности быть осознанными во время сна.