Как возвращать/повышать уровень осознания прямо сейчас

[Moondancer]

С одной стороны, конечно,
сложно получить нужную степень осознанности, если разделять внимание с "Техническими приборами". Сознание привыкнет полагаться на приборы, и осознанности не получится, получится зависимость, как мне кажется.
С другой стороны,
человек разумный изначально существо очень ленивое. Все изобретения создавались для того, чтобы облегчить жизнь и иметь возможность заниматься "более возвышенными делами" ))

И по теме, у психологов накопились вагоны вариантов техник для осознания себя "здесь и сейчас". Можно прям гуглить эту фразу.
Одна из них, к примеру:
Каждый раз в состоянии перехода (через час после подъема, вышли или вошли, только переступили порог) задайте себе три вопроса:
"что я чувствую?" (любые ощущения в теле и ваше настроение),
"что я думаю?" (тут необязательно распутывать макароны мыслей, а достаточно разметить папки типа "работа", "отношения", "долги", "планы" - эта стадия поможет структурировать сознание в какой-то степени),
"чего я хочу?"