http://www.aworld.ru/maska/forumsp9233a.htm#lastinfo
Там в том числе было такое изречение магессы:
"Упражнение по контролируемому выбросу эмоции.
Прикиньтесь, что вы тужитесь перед дефекацией - типа на очке в сортире. Почувствуйте, каким образом вы напрягаете область живота. Кстати дефекация - это акт чистого намерения:)))))))) Дефекация сродни полетам человека и прохождению сквозь стены. Если вы загляните за тонкий слой моего чудовищного юмора, то поймете, о чем я говорю.
И вот вы запомнили, как напрягаете живот, как некая плоскость слегка поворачивает угол. Вы заметите, что верхняя область живот уходит внутрь больше, чем нижняя. Вы заметите, какие-то другие особенности.
Теперь пробуем воспроизвести такое напряжение живота без активации мышц ануса и прямой кишки - работаем только с животом. Затем прибавляем к этому выдох, идущий в зону напряжения живота - в плоскость, которую мы поворачиваем напряжением. Типа на поверхности живота у вас зеркало, и напряжение слегка поворачивает его нижний край вверх. А ваше дыхание покрывает это зеркало пленкой пара - как бы затуманивает. Итак, напряжение живота + выдох в живот.
Дальше мы подключаем к этому процессу искусственную эмоцию. Вместе с выдохом вы излучаете эмоцию настоятельной решимости. Нижнюю челюсть вперед, брови нахмурены. В уме приказ: Встать, сука, я сказал!! Руки вверх, штаны вниз!!!
И тут же меняем эмоцию на восторг. Мамочка, я так тебя люблю! Напряжение+выдох+восторг. Вы можете заметить, как что-то неуловимое при этом поднялось к груди или даже выше к горлу. Вот это нечто нам сейчас понадобится. Меняя эмоции, вы должны уловить ту фигню, которая то опускается в теле, то поднимается вверх. Можно все сузить и сказать, что это влияние задействованных в эмоции чакр. Но лучше не привязывать к нашему упражнению чакры. Просто пусть это будет ось У (игрек).
И тут мы можем почувствовать, что смена эмоций имеет еще две оси. Что смена эмоций создает пространство. Это пространство то шире, то уже. Каждая эмоция создает свое пространство.
Медитируем и исследуем эти пространства. Тут вы можете понять смысл “настройки“ на чистоту эмоции. При неких искусственных эмоциях наши экспериментальные пространства расширяются очень сильно и превращаются в порталы, через которые мы можем входить в т.н. магические планы - те самые которые используются при создании существ. (
)Тут мы сталкиваемся с еще одной магической традицией - скраерской - с магией ясновидцев и прорицателей. Не зависайте на этом (или зависайте позже). Мне нужно, чтобы вы научились чувствовать эти пространства или “планы“ бытия.
Итого: напряжение живота + выдох в живот + эмоция + открытость потоку визуализаций + переживание пространство “плана“.
Везде есть свои засады. Везде понадобится освоить некоторые тонкости. Например, не нужно визуализировать, а нужно открыться потоку визуализаций. Это легко сказать, но трудно сделать. Или выдох в живот... Если вы не занимались дыхательными энергетическими упражнениями, вам трудно будет освоить эту концепцию. Но освоить можно.
Общаясь между собой, вы сможете объяснить друг другу неясные моменты. В минуты выхлопов натуральных, а не искусственных эмоций, вспоминайте об этом упражнении и работайте с настоящими эмоциями. Не плохо бы вам научиться использовать при этом взгляд.
Помните я говорила о “зеркале“. Бросайте на него косой взгляд - сверху вниз - и направляйте его отраженный луч вперед (типа угол падения равен углу отражения). Доворачивая напряжением живота поворот “зеркала“, вы меняете линию отраженного взгляда. Поэкспериментируйте с этим лучом внимания на животных. Напряжение живота + выдох + эмоция + подключение к плану + луч воли.
Мася (#270, 2008-10-06, 09:23:46 )"
Вспомнил обо всем этом в инетклубе отливая пивка объем. И тут же подумал, как мало у нас на форуме, учитывая выделенные фрагменты, уделяется внимания дыханию и еже с ним связанным. А ведь с дыханием можно нафантазировать столько упражнений НЕДЕЛАния.
Давайте поде9лимся ими друг с другом, окей?
P. S. Я вас всех люблю, не подумайте, что это просто пьяный базар.
но деланием. 
, начинает на тебе концентрироваться, и это сбивает.