Искусство внимания. Практ Вача.

[ravenclaw]

Делала полет колибри в парке, взяв книгу. Сначала были ощущения, где мочки ушей, но потом появилось приятно давящее ощущение в области третьего глаза. Что-то чувствовала в области солнечного сплетения. Но самые сильные ощущения оставались в районе третьего глаза. Потом появились такие же ощущения внутри затылка. Не знаю сколько точно делала упражнение, время не засекала.

[Onix]

При переходе от основы к быстрым взглядам происходит натяг ,от тела к тому предмету на который летит внимание, при возвращении внимания на основу происходит стягивание на себя .И так постоянно при бросании внимания : натяг-стягивание, натяг - стягивание.
В это время происходит своеобразное ощущение в голове похожее на вход в ИСС , такое смещение своеобразное , и в области груди нечто похожее на ощущение радости растекающееся по груди.

[Лина]

Изучайте этот вид восприятия как можно чаще, и однажды вы наткнетесь на базис намерения - на то, как мы воспроизводим мир, и на то, как можно вносить в этой действие новые элементы (меняя наш мир).

Замечаю в последнее время, что если сосредотачиваюсь на какой-то задаче или вопросе, удерживая внимание на основном событии, то вскоре появляется информация из вне на эту тему. Возможно, что просто я начинаю ее замечать.
Вот сегодня сидела и читала книгу о магии древнего Египта, практикуясь по второму заданию, упорно выделяя чтение, как основу в работе внимания и параллельно сканируя пространство быстрыми взглядами. Когда захотелось что/то посмотреть по ТВ, то сразу попался фильм «Боги Египта» посмотрела… подумала. Интересно… это вот совпадение или я своим намерением скорректировала реальность и внесла в нее новый элемент. в виде информации о Египте.. ну будем наблюдать, может что-то изменится

[sergeant]

Пока сумбур и слишком разные ощущения, чтобы точно понять, на какое из них опереться. Дальше мочек ушей ещё не продвинулся. Да и с теми...

Поначалу ощущения были только одни - на самой голове на уровне верхних кончиков ушей. Короткий взгляд влево - слева над ухом по черепу легкое напряжение, взгляд вправо - справа над ухом. Показалось, что это чистые физические ощущения. Это глазные мышцы? Но они внутри глазницы.

Затем ощущения постепенно переместились вниз к мочкам ушей. Из "лёгкого напряжения" по черепу они превратились в ощущение жидкого полукольца немного за головой. Бросаешь взгляд вправо, и как будто по кольцу что-то полужидкое потекло от правой мочке к левой, будто бы создавая противовес... или опору-основу. Бросаешь влево, и эта жидкость потекла тяжестью от левой мочки к правой.

Был прикол, когда казалось, что мочки ушей как будто легко-легко прижали подушечками пальцев. И даже как будто закололо изморозью. А когда я продолжил бросать взгляды, эти ощущения растеклись дальше по скулам и щекам, стекая к подбородку. Затем они пошли выше к переносице.

Так что у меня по заданию прогресс не очень большой, буду продолжать.

[Onix]

Колибри во время ходьбы ,происходит интересная штука, входишь в состояние похожее на то в котором ты находишься в сновидении . В спокойном состоянии происходит наполнение - грудь ,голова .

[derel justin]

Упражнения во многом способствуют более глубокому осознанию настоящего. Я лучше осознаю контекст того, где я нахожусь и на что спонтанно падает мое внимание. Я замечаю такие странные ощущения, когда концентрируюсь на описательных участках своего тела. Как будто меня слегка подташнивает. Иногда возникает движение "энергии", и я чувствую связь с объектами, воспринимаемыми короткими взглядами. В целом я чувствую, что погружаюсь в особый вид опыта. Как будто я больше отстраняюсь от своего окружения, и это немного похоже на сцену из сна. Как и пишет Оникс.

[derel justin]

Изучайте этот вид восприятия как можно чаще, и однажды вы наткнетесь на базис намерения - на то, как мы воспроизводим мир, и на то, как можно вносить в этой действие новые элементы (меняя наш мир).

Замечаю в последнее время, что если сосредотачиваюсь на какой-то задаче или вопросе, удерживая внимание на основном событии, то вскоре появляется информация из вне на эту тему. Возможно, что просто я начинаю ее замечать.
Вот сегодня сидела и читала книгу о магии древнего Египта, практикуясь по второму заданию, упорно выделяя чтение, как основу в работе внимания и параллельно сканируя пространство быстрыми взглядами. Когда захотелось что/то посмотреть по ТВ, то сразу попался фильм «Боги Египта» посмотрела… подумала. Интересно… это вот совпадение или я своим намерением скорректировала реальность и внесла в нее новый элемент. в виде информации о Египте.. ну будем наблюдать, может что-то изменится

Интересно. Я полагаю, что именно так это и работает, и что по мере направления внимания начнет формироваться некий более широкий поток информации.

[sergeant]

Сегодня показалось, что схема очень простая: ощущения на мочках ушей связаны со взглядами влево-вправо, на переносице - вперёд и вверх, на груди - вниз. Я чувствую это как лёгкое давление.

Сегодня вторник, можно брать в оборот отчёты по второму заданию из самого практа Вача.

[Лина]

Наблюдала за собой и своими ощущениями несколько дней, практикуя это упражнение. Ну в парке не получилось, зато делаю «полет колибри» постоянно в течении дня.
Есть такое чувство как описал Оникс, словно «натяг-стягивание». Думаю, что это конкретно работа Внимания, возможно сопровождаемая работой тела, что дает такой эффект. Есть чувство в груди довольно сильное к итогу дня (словно это центр основного внимания, куда постоянно стягивается инфа с периферии, добываемая короткими взглядами) И есть четкие ощущения по центру ушей, словно там есть микромышцы, которые устали от напряжения. По области третьего глаза нет особых ощущений, а вот глаза устают, хотя я больше бросаю «короткие взгляды» вниманием, а не зрительным контактом.

Это упражнение довольно сильно повышает уровень осознанности, так как я все время стараюсь удерживать основную цель внимания и окон ролю периферию. Так вот отслеживая основную цель, я все время как бы осознаюсь. Не отвлеклась ли я в сторону… Думаю, что именно это должно здорово стимулировать осознанность в сновидение, так как этот метод восприятия входит в привычку и работает постоянно, не смотря на то, в реале это происходит или в сновидение.
Еще на удивление стала лучше снижать уровень ВД когда просто отдыхаю. Например. пью чашку чая, и сосредоточенность на этом простом расслабляющем действии, как основе восприяти «полет колибри» , в данный момент, позволяет убрать лишние мысли и индульгирование из головы. Пей чай и не думай о проблемах)) Полный релакс)
А когда сосредоточена на работе, то все основное внимание там. Иногда оно ощущается как выделенное пространство, так плотно, что даже могу не слышать разговоров других людей или прихода смс. Хотя так бывало и раньше, но не осознанно.
Это сильная практика, думаю, что ее результат будет приходит с нарастанием, если практиковать постоянно.

[ravenclaw]

Пока новых ощущений в теле не наблюдала. Такие же ощущения в области третьего глаза и затылка. ВД действительно останавливается, появляется в голове ясность. Начинают появляться решения проблем, которые меня сильно волновали. Какие-то ситуации отпускаю. Больше каких-то особых перемен не заметила.