Сталкинг для начинающих - 2.0

[Асмик_]

А теперь расскажите про изменения в контроле ваших снов.
Что изменилось в долгосрочной перспективе?
возвращались ли вы к этой теме вообще?

ОЖ
Что именно рассказать? КС не посыпались.
Я постоянно делаю проверку реальности. Часто прохожу "цепочки" из МП. Это помогает осознанности.
Думаю, у меня сейчас период , когда осы крайне редки.
Разделение на реал и пространство снов условно, поэтому осознанность в реале тянет за собой осознанность во сне.

[sn24]

А теперь расскажите про изменения в контроле ваших снов.
Что изменилось в долгосрочной перспективе?
возвращались ли вы к этой теме вообще?

Небольшие изменения есть, сны стали «длиннее», если раньше эпизоды воспринимались как отдельные сны, то, сейчас иногда видно, как их связывает некая идея, заниматься сталкингом в реале продолжаю, интересны изменения ощущений в теле при засыпании, как только их заметил, делаю проверку реальности.

[Berkut]

Остальные - простите, ребята, но вы не справились. продолжайте прорабатывать ваши списки. либо пробуйте другие техники.
Смотрите, вся эта тема единственно для того, чтоб научиться фиксировать момент, когда изменяется наше восприятие. в самом простом виде - в виде эмоционального всплеска. я нигде не говорил, что надо подавлять эмоции, или что это плохо. наоборот - эмоции, это нормально. ненормально - это когда они нас контролируют.

DisPetcher, окольными путями но навык приобрел. Слабый, но теперь хотя-бы есть с чем сравнивать. Интересно, что раньше даже само понятие "наблюдать за собой" интерпретировал по другому. Сейчас бы я описал это как разделенное внимание . Одна часть наблюдает другая делает Опять таки словами сложно описать то, что почувствовал. Это всегда такое ощущение, ни с чем наверное не спутаешь.
Кстати, сновидение реально меняется. Просто сам по себе. Без всяких проверок на реальность и т.п.
Наверное проверки на реальность и не нужны, если находится в таком состояние наблюдения за самим собой.

[Koshmar]

Участвую

[DisPetcher]

Участвую

в чем?

[44std44]

Похоже в практе

[44std44]

Участвую

Практ закончился в начале года , но что мешает тебе пройти его самостоятельно?
Я так и делаю.

[Koshmar]

Я понял что он закончился, я недавно изучать эту тему и нашёл этот форум. Попробую сам пройти

[DisPetcher]

Участвую

Практ закончился в начале года , но что мешает тебе пройти его самостоятельно?
Я так и делаю.

ну расскажи про свой прогресс - составил списки, проработал? выйавил куда тратится энергия твоего внимания? испраивл это?

[Artsvet]

Повторил путь ребят, прошёл данный практ. Решил поделиться что у меня получилось.

При составлении списков контактов, офигел от количества ускользающих от внимания. (изначально усложнил себе задачу, при контакте сразу вел список, сначало было непревычно, внимание разрывало , потом наоборот появилась концентрация. Успевал и отследить и записать) Вечером вспоминал только около 30 контактов, а в записи доходило до 76. Выявились бестолковые и не нужные контакты. К концу недели, смог сократить до 40-45 контактов в день, из них вечером забывал 4-5. (Добрый десяток ненужных контактов убрал, только тем, что изменил путь до работы. Стал ходить на 1км больше через лес, тихо, природа)

При отслеживание свох действий, выявилось множество шаблонов, на столько всё отрабатывал на автомате, а к вечеру в памяти минимум воспоминаний.
(Вышел с различных групп, новостных каналов, подписок) И кстати , жизнь без них не "остановилась"))) Высвободилось куча времени, Сначало хватал по привычке телефон, глянуть, что там пишут, что прислали. Потом стал отслеживать эти порывы и они прекратились.

Этап отслеживания эмоций, дался труднее, но принёс понимание и возможность их фиксировать. В дальнейшем фиксация вниманием моего отклика на раздражитель, привели к тому, что мои "быстрые эмоции"( в основном раздражение(кто-то толкнул, вякнул, накосячил) или подъем настроения( при звуках приятной музыки, пении птиц и тд)сразу затухают при их обнаружении. Более "длительные" эмоции( радость, обида, злость) протекают плавно, наблюдаю как бы со стороны. Стараюсь выявить повторяющиеся раздражители и их исключать. (Но не всегда удается сразу их замечать, есть над чем работать)
Есть раздражители(например неадекватный коллега, каждый раз на работе с ним контактируешь, или родственник) которые трудно избежать, но теперь предсказуемы их действия и к ним относишься по другому и меньше тратишь энергии.
Продолжаю выявлять раздражители разводящие на эмоции.

Практ отразился и на сноведениях. Больше запоминается снов, отслеживаются транзиты, если раньше фиксировал 2-3 пузыря, сейчас доходит 6-7.
Чаше стал осозноваться в снах. (Получается, что сначала наблюдаю сюжет со стороны, потом приходит осознание и обычный сон переходит в ОС)

Вообщем практ понравился.
Диспетчеру спасибо!