Учимся спать - Дом Учителей

[DisPetcher]

можешь попробовать поштудировать эту тему - там немного, но кое-что есть:
viewtopic.php?f=19&t=16697
тема, к сожалению, заглохла, ну, видимо, неактуально.

[Darrika]

можешь попробовать поштудировать эту тему - там немного, но кое-что есть:
viewtopic.php?f=19&t=16697

Спасибо за ссылку!
Пошла читать)

[Darrika]

Отчёт за сегодня (15.05, 14³⁰ - 16⁰⁰):

Всё началось как обычно: мишура - образы - поиск пятна.
Как-то практически сразу начинается этап объёмной темноты, но лишних мыслей многовато, никак не могу 'перешагнуть черту'.

Потом начинаю сильно мерзнуть - прямо такой озноб-колотун, поворачиваюсь на правый бок и накрываюсь одеялом с головой.
И тут чувствую, что озноб переходит в хорошо знакомую 'центрифугу' (как при 'нырке' в пятно - но без пятна).
Каким-то чудом получается взять под контроль все чувства/эмоции и усилить 'центрифугу' до очень быстрого вращения.

На фоне темноты замечаю краем глаза (правый нижний угол) чернильно-чёрное пятно. Но то ли это пятно?

Тут приходит ощущение, что я вращаюсь уже не в абстрактной темноте, а прямо над своей кроватью - лицом вниз.
Ощущение падения - шлёп! - стою на кровати на четвереньках, смотрю в покрывало.

Понимаю, что это не та кровать, где я заснула, а диван в зале.
Но квартира - именно та, где живу сейчас.

Встаю с дивана и осматриваюсь... дико кружится голова...
Начинаю делать упражнение 'кручение шаров', чтоб не выкинуло из сна.

Вспоминаю свою цель на практику - не зависать в спальне, а пройтись по всей квартире.

Прошлась по залу, отметила мелкие нестыковки с реалом (мебель немного не так стоит), пошла проверять комнаты.
1я комната была неотличима от реала. Шторы распахнуты - за окном день и светит яркое солнце (сегодня так и есть).
2я комната - почти полный аналог реала, отличие лишь в том, что шторы плотно задёрнуты. Приоткрываю штору - вид из окна как в реале, тоже ярко светит солнце.

Но тут глазам почему-то становится дико больно от света, зажмуриваюсь и задёргиваю штору.
В комнате снова приятный полумрак, так намного лучше...

Делаю 'кручение шаров' и иду к зеркалу - хочу посмотреть на себя. Выгляжу точно так, как в реале - даже одежда та, в которой 'легла спать'. Глаза обычные (не полностью чёрные), только белки светятся каким-то неоновым свечением.

Выхожу из комнаты, заглядываю в ванную - там зеркало почему-то упало со стены и лежит на раковине...
Закрываю дверь, иду дальше.

Останавливаюсь в коридоре: слева дверь в спальню (туда, где заснула в реале), справа - дверь на выход из квартиры.
Кручу шары, думаю, куда идти дальше.

"А почему бы прямо сейчас не выйти из квартиры и не пойти в парк? Отличная идея! Как раз трикс с шарами начал получаться - вон сколько уже продержалась, даже в зеркало успела посмотреться! Вот только зайду в спальню, переоденусь в уличное - и вперёд!'

И как только я это подумала - меня сразу-же выкинуло из сна, никакие шары не помогли)

[serg]

Отчёт за сегодня (15.05, 14³⁰ - 16⁰⁰):
Вот только зайду в спальню, переоденусь в уличное - и вперёд!'

а ты там точно была - Осознана?

[Darrika]

а ты там точно была - Осознана?

У меня и к реалу такой-же вопрос частенько)

Хотя сегодняшняя практика для меня скорее успешная, чем нет.
- При входе/выходе осознание не прерывалось.
- Получилось зафиксировать нужные ощущения ('центрифуга') и усилить их.
- Получилось сделать трикс с шарами.
- Смогла выйти из комнаты, в которой проснулась (хоть это и не то место, где заснула), успела обойти почти всю квартиру.
- Смогла увидеть себя в зеркале (я хотела сделать это очень давно, но как-то не получалось - всегда были какие-то траблы с зеркалами - или их не было на своих обычных местах, или они были тёмными/мутными/потресканными, или я в них не отражалась).

[Marten]

вид из окна как в реале, тоже ярко светит солнце.

Что значит "как в реале"?
Насколько хорошо удалось разглядеть вид за окном?

И хотелось бы уточнить: мышление было как в реале или ближе к мышлению в люцидном сновидении?
Вот мысль о том, что надо переодется в уличное перед выходом - она откуда появилась?
Эта мысль соответсвует поведению в реале. Она была триггером пробуждения или оно началось уже до появления этой мысли?

[Darrika]

Что значит "как в реале"?
Насколько хорошо удалось разглядеть вид за окном?

Очень хорошо получилось разглядеть - словно в реале шторку отодвинула и посмотрела)
Только солнечный свет был какой-то утрированно яркий, что аж глаза заболели...

И хотелось бы уточнить: мышление было как в реале или ближе к мышлению в люцидном сновидении?
Вот мысль о том, что надо переодется в уличное перед выходом - она откуда появилась?
Эта мысль соответсвует поведению в реале. Она была триггером пробуждения или оно началось уже до появления этой мысли?

Я в таком состоянии и вошла в сон.
Поведение, образ мыслей - всё как в реале.
Была непрерывность осознавания себя-собой от входа и до выхода.

Мысль про то, что надо переодеться перед выходом на улицу...

Возможно, это было как раз проявление одного из шаблонов мышления - 'в определённых условиях действовать так' - отыгрывание заданной программы.

Шаблон включился - из сна выкинуло...

[Элли-бух]

Даррика, ты была в КС. Не донимай себя сомнениями. У тебя проблема с транзитом из пузыря в пузырь. Это быстро лечится.

[Darrika]

Даррика, ты была в КС. Не донимай себя сомнениями. У тебя проблема с транзитом из пузыря в пузырь. Это быстро лечится.

Элли, спасибо!
Ты не представляешь, как твоё сообщение сейчас кстати!
Словно второе дыхание открылось)
Работаем дальше

[Marten]

Поведение, образ мыслей - всё как в реале.
Была непрерывность осознавания себя-собой от входа и до выхода.

Это другое положение ТС. Может быть похоже на реал, но точно не "как в реале".
Различие есть, как кто его определяет для себя - это уже личное, каждый может по-своему.

Важно чувствовать это различие положений ТС, это даст возможность перехватывать пробуждение и возвращаться обратно в это положение.

Ну и вопрос: какие дальнейшие планы?