Учимся спать - Дом Учителей

[Darrika]

однако принимай это как вызов и постарайся вникнуть. для этого надо делать усилия, выйти из колеи привычного воспрятия. это полезно, это гибкость.
мне тоже трудно его читать, но он говорит дельные вещи, которые не всегда совпадают
с моим мнением, но это его право. он точно что-то знает.

Так и есть)
Читать Серга - как паззл складывать.
Сначала ничего не понятно
Потом снова ничего не понятно, но что-то такое промелькнуло...
А потом читаешь и думаешь - 'так вот же, блин, всё прямым текстом было написано!'

Скафандр, цикличность и дневники снов, отрешенность всё та-же...

Тексты Серга - это как шкатулка с тройным дном.
Открываются постепенно)

[Öster Drömer]

Когда практиковал колибри, относительно бессмысленно тыкал взглядом перед глазами. Как ребенок просто тычет пальцем в картинку. А оказалось, вот в чем фишка. Вот где можно поэкспериментировать с намерением, прощупать что да как.
Цитата с другого края форума:
"Во время колибри, -пишет Элли-бух,- вы иногда будете находить в зоне обзора места, где внимание будет странно залипать на одной точке диспозиции. Там будет проступать намерение. Это самостоятельная вещь, независимая от ваших желаний. Оно само по себе. Исследуя такие места, вы раскроете целый мир - волшебства и магии".

[Darrika]

Остер, ты сейчас ещё на колибри или уже к попугаю перешёл?
Если хочешь, можем синхронизировать усилия.
Может, так больше пользы будет?

Я буду завершать с колибри - и так уже почти месяц на этом этапе подвисла. Интересно, конечно, но надо идти дальше.
Перехожу к попугаю.

[Öster Drömer]

Перешел к попугаю. В первом упражнении надо так взгляд особо делать, типа как в специальных книжках с картинками, где хитро-мудрой техникой исполнены изображения.
И если взгляд расслабить и смотреть как бы сквозь книгу, то становятся видны другие изображения, причем объёмные. Если ты в детстве с такой книжкой игралась, справишься и с попугаем. Там также, надо глаза не выпучивать, а расслабиться и не вызывать картинку насильно. Это основное.
А в целом, на одно задание месяц это нормально, не думай что это много. Засинхрониться можно. Польза будет в том, что можно будет спросить если что, кто из нас в чем застрял.

[ЦзинШэн]

Перешел к попугаю. В первом упражнении надо так взгляд особо делать, типа как в специальных книжках с картинками, где хитро-мудрой техникой исполнены изображения.
И если взгляд расслабить и смотреть как бы сквозь книгу, то становятся видны другие изображения, причем объёмные. Если ты в детстве с такой книжкой игралась, справишься и с попугаем. Там также, надо глаза не выпучивать, а расслабиться и не вызывать картинку насильно. Это основное.

Чуть-чуть влезу. Там Вач прямо говорит:

Чуть не забыл
Если ваш взгляд начнет соскальзывать в "скашивание
зрачков" как при рассмотрении "магических картин", тут
же восстанавливайте "фиксирующий взгляд" на
выбранном предмете перед вами. Нам "скашивание
зрачков" ни к чему.

Мы работаем с ВНИМАНИЕМ. А не косоглазие себе зарабатываем.

[Öster Drömer]

Мы работаем с ВНИМАНИЕМ. А не косоглазие себе зарабатываем.

Золотые слова. И проще представить, что внимание как хобот выходит изо лба.
И с помощью хобота всё распознавать и прощупывать, проверять как слон ощупью проверяет арбузную корку, перед тем как её сожрать.....Можно что-нибудь другое себе придумать, лишь бы за вниманием не двигались глаза.

[DisPetcher]

внимание не из лба выходит... не придумывайте, просто делайте.

[Marten]

И проще представить, что внимание как хобот выходит изо лба.
И с помощью хобота всё распознавать и прощупывать, проверять как слон ощупью проверяет арбузную корку, перед тем как её сожрать.....

Проще в смысле ты пробовал и тебе было так удобно? Как на это реагируют окружающие? С какой целью ты так делал? Какой был результат?
Я так делал, но это точно был не попугай, а совсем другое состояние.

[Öster Drömer]

Проще в смысле ты пробовал и тебе было так удобно? Как на это реагируют окружающие? С какой целью ты так делал? Какой был результат?
Я так делал, но это точно был не попугай, а совсем другое состояние.

Когда взгляд обращен в сторону предмета, а внимание растянуто максимально во все стороны до возможного края обзора, то оно как бы сползает. И приходится поправлять.
Чтобы глаза не выпучивать, мне такой способ кажется проще. Можешь просто мысленно потыкать по кругу, по краю границы обзора. Для того, чтобы расширить границы внимания. Можешь вообще 4 точки как бы растягивать : верх-низ, лево-право.
Результат от всего этого - визуалка. Сбоку, справа на белом фоне летали темные пятна как бабочки. Менялись цвета. Можно чего угодно увидеть.

А в целом, с этим хоботом я заморачивался чтобы глазами не вертеть. Чтобы вниманием все делать.

[Darrika]

Чуть-чуть влезу. Там Вач прямо говорит:

Чуть не забыл
Если ваш взгляд начнет соскальзывать в "скашивание
зрачков" как при рассмотрении "магических картин", тут
же восстанавливайте "фиксирующий взгляд" на
выбранном предмете перед вами. Нам "скашивание
зрачков" ни к чему.

Мы работаем с ВНИМАНИЕМ. А не косоглазие себе зарабатываем.

Ой как это сейчас в тему!
Спасибо, ребята!

Начала работать с границами обзора и при взгляде вниз как раз идёт скашивание глаз. А получается, что это не правильно!

И в 'колибри', как я понимаю, тоже никаких скашиваний быть не должно...

Я у себя в этом упражнении ошибку нашла:

Перед сном, сходив на горшок и укрывшись одеяльцем, начинаем выполнять "полет колибри" с тем, что видим на внутреннем экране перед глазами. Что бы там ни было -темнота, мишура или образы - поступаем по накатанной схеме. Нижняя часть обзора - это основа. Это место, куда мы смотрим для опоры внимания. Затем бросаем несколько быстрых взглядов в разные части верхней половины экрана. Пусть перед глазами мелькает что угодно, пусть начинаются и рвутся сюжеты, пусть мельтешат черно-белые или цветные пятна - вы тупо выполняете "полет колибри". Вскоре ваш внутренний диалог остановится. Затем начнется сопротивление организма - телу не нравится ОВД. Выполняйте упражнение, сколько сможете. Затем ум устанет от него, и вы сдадитесь.
Тем не менее, культивируйте ОВД и практикуйте "полет колибри". Часто это упражнение будет заканчиваться осознанным входом в контролируемое сновидение. Еще чаще вы по утрам не будете помнить, чем закончилось упражнение. Это не беда. Тренируйтесь и становитесь дримерами. Если вы попали в КС, то продолжайте "полет колибри". Не заморачивайтесь вопросами: что делать дальше? Это задание всего на три дня. Потерпите. Потом наиграетесь в КС. А эти дни выполняйте только "полет колибри" перед сном и во сне.

Во время выполнения 'колибри' при фиксации на нижней части обзора тоже скашивала глаза, но при закрытых глазах это было незаметно.
А сегодня, когда начала делать попугая, поняла, что это то самое положение глаз - и скос очень даже сильный.

Может, поэтому и ожидаемого эффекта от колибри не было?

Так, теперь план на ближайшие пару дней такой: зафиксировать ощущение глаз по точкам 'верх-низ-лево-право' без скоса + попробовать снова сделать колибри при засыпании, но уже с новым ощущением нижней границы.

Проверю, будут ли какие-то изменения...