Re: Наши работающие техники
Добавлено: Чт окт 13, 2011 6:45 am
Для вхождения в КС, помимо техники описанной Равенной http://dreamhackers.eu/viewtopic.php?f=17&t=220&start=0
я периодически использую упражнение, которое называется " Растворение во тьме". Мне оно реально помогает, причем входить в КС не только в момент засыпания, но и автоматически, посреди ночи.
" Растворение во тьме
1.Перед вхождением в состояние сна лягте на спину, расположив выпрямленные в коленях ноги на ширине плеч и вытянув руки вдоль тела внутренними сторонами ладоней вверх.
2.Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления.
3.Осознайте свое естественное дыхание и в течение 3-5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
4.Осознайте все свои телесные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда они сольются в единый однородный телесный фон.
5.Воспримите все поле тьмы одновременно.
6.На фоне общего поля тьмы найдите участок наиболее интенсивной, наиболее густой черноты и сфокусируйте на нем внимание, стараясь полностью слиться с ним.
7.Дождитесь момента, когда вы ощутите себя клочком густой-густой черноты, который парит в кромешной тьме.
8.Ощутите себя полностью растворенным в бесконечной тьме, где нет ни верха, ни низа, ни права, ни лева, а вы - это просто бестелесная крупинка тьмы, парящая в темной бесконечности.
9.Находясь в вышеуказанном состоянии, войдите в естественный сон. "
я периодически использую упражнение, которое называется " Растворение во тьме". Мне оно реально помогает, причем входить в КС не только в момент засыпания, но и автоматически, посреди ночи.
" Растворение во тьме
1.Перед вхождением в состояние сна лягте на спину, расположив выпрямленные в коленях ноги на ширине плеч и вытянув руки вдоль тела внутренними сторонами ладоней вверх.
2.Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления.
3.Осознайте свое естественное дыхание и в течение 3-5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
4.Осознайте все свои телесные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда они сольются в единый однородный телесный фон.
5.Воспримите все поле тьмы одновременно.
6.На фоне общего поля тьмы найдите участок наиболее интенсивной, наиболее густой черноты и сфокусируйте на нем внимание, стараясь полностью слиться с ним.
7.Дождитесь момента, когда вы ощутите себя клочком густой-густой черноты, который парит в кромешной тьме.
8.Ощутите себя полностью растворенным в бесконечной тьме, где нет ни верха, ни низа, ни права, ни лева, а вы - это просто бестелесная крупинка тьмы, парящая в темной бесконечности.
9.Находясь в вышеуказанном состоянии, войдите в естественный сон. "