2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

serg
Сообщения: 369
Зарегистрирован: 12 ноя 2021, 14:51:41

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение serg » 13 апр 2024, 20:04:11

Rogday писал(а):
13 апр 2024, 19:55:01
По поводу ремонта печени, если не сложно дай список препаратов
метионин 250мг х 2 утром и вечером натощак.
таурин 1000мг утром после еды.
урсодезоксихолевая кислота (это название действующего вещества, ищите по нему, есть много названий препаратов) 250мг по одной капсуле утром и вечером натощак.
после 6 вечера - не есть, не загружайте печень пищеварением!

Rogday
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 05 янв 2024, 08:24:15
Откуда: Самара

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение Rogday » 13 апр 2024, 20:06:23

serg писал(а):
13 апр 2024, 20:04:11
Rogday писал(а):
13 апр 2024, 19:55:01
По поводу ремонта печени, если не сложно дай список препаратов
метионин 250мг х 2 утром и вечером натощак.
таурин 1000мг утром после еды.
урсодезоксихолевая кислота (это название действующего вещества, ищите по нему, есть много названий препаратов) 250мг по одной капсуле утром и вечером натощак.
после 6 вечера - не есть, не загружайте печень пищеварением!
Спасибо 🙏 друг

serg
Сообщения: 369
Зарегистрирован: 12 ноя 2021, 14:51:41

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение serg » 13 апр 2024, 20:08:59

полностью исключите из рациона алкоголь и психоактивные вещества - они мешают вашему организму - вырабатывать мелатонин, а без него хрен вам - а не сновидения...

Аватара пользователя
Guayana
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 07 апр 2024, 07:40:44

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение Guayana » 14 апр 2024, 05:16:25

Отлично! Вчера написала сообщение, а ночью приснилось (смутно попмню), как кто то объясняет про подготовку к практу. Первое что то связано с едой/питьем. Второе - вроде де бы про сжигание веществ, с запахом хвойных. А утром тут прочитала как раз переписку про подготовку. Считаю, что поток уже подхватывает...

Аватара пользователя
SPRAYT
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 18 мар 2024, 22:42:17

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение SPRAYT » 14 апр 2024, 14:59:12

Так, давайте ещё раз перекличку!
Все, кто участвует, отвечают на это сообщение простым плюсиком!

Аватара пользователя
Guayana
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 07 апр 2024, 07:40:44

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение Guayana » 14 апр 2024, 15:43:26

SPRAYT писал(а):
14 апр 2024, 14:59:12
Так, давайте ещё раз перекличку!
Все, кто участвует, отвечают на это сообщение простым плюсиком!
+

serg
Сообщения: 369
Зарегистрирован: 12 ноя 2021, 14:51:41

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение serg » 14 апр 2024, 17:42:59

Guayana писал(а):
14 апр 2024, 05:16:25
Отлично! Вчера написала сообщение, а ночью приснилось (смутно попмню), как кто то объясняет про подготовку к практу. Первое что то связано с едой/питьем. Второе - вроде де бы про сжигание веществ, с запахом хвойных. А утром тут прочитала как раз переписку про подготовку. Считаю, что поток уже подхватывает...
можно сжигать перед сном листик лаврового листа...
вообще: сильные простые ароматы в комнате, где спишь - усиливают сновидения...

serg
Сообщения: 369
Зарегистрирован: 12 ноя 2021, 14:51:41

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение serg » 14 апр 2024, 17:50:44

ТЕХНИКИ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССА



Чтобы привести себя в чувства и обрести равновесие, рекомендую выполнить серию манипуляций:

1️⃣ Снять напряжение с мышц лица

Разогрейте ладони, положите их на лицо и несколько раз тёплыми руками совершите движения, будто убираете с лица глину или тесто. Двигайтесь от центра лица к краю. Это сразу вызовет волну расслабления. А после нескольких повторений часть стресса уйдёт.

2️⃣ Расслабить мышцы челюсти

Начните массировать круговыми движениями себе челюсти и виски. Двигайтесь от подбородка вверх. Выполняйте 2-3 захода.

3️⃣ Расслабить диафрагму

Поместите кисти рук под рёбра. Это удобно сделать сидя, как бы накатываясь подреберьями на собственные кисти и задержав их там на некоторое время. Выполняйте 3 раза.

4️⃣ Расслабить икроножные мышцы

Большими пальцами рук с небольшим надавливанием проведите изнутри ног вверх от голени до подколенной зоны. Такое воздействие позволяет очень быстро снять последствия стресса и успокоиться.

5️⃣ И есть еще один приём. Он положительно влияет сразу на весь организм и тревога быстро отступает.

На вдохе максимально напрягите всё тело, задержите дыхание на несколько секунд – на выдохе расслабьтесь. Старайтесь, чтобы выдох был длиннее входа в 2 раза.

Так мы активизируем парасимпатическую нервную систему, которая уменьшает интенсивность сокращений сердца и уряжает их ритм, расширяет кровеносные сосуды. При этом уровень артериального давления понижается, происходит общее расслабление.

Используйте эти техники и живите спокойнее

Аватара пользователя
SPRAYT
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 18 мар 2024, 22:42:17

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение SPRAYT » 14 апр 2024, 17:53:30

serg писал(а):
14 апр 2024, 17:50:44
ТЕХНИКИ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССА



Чтобы привести себя в чувства и обрести равновесие, рекомендую выполнить серию манипуляций:

1️⃣ Снять напряжение с мышц лица

Разогрейте ладони, положите их на лицо и несколько раз тёплыми руками совершите движения, будто убираете с лица глину или тесто. Двигайтесь от центра лица к краю. Это сразу вызовет волну расслабления. А после нескольких повторений часть стресса уйдёт.

2️⃣ Расслабить мышцы челюсти

Начните массировать круговыми движениями себе челюсти и виски. Двигайтесь от подбородка вверх. Выполняйте 2-3 захода.

3️⃣ Расслабить диафрагму

Поместите кисти рук под рёбра. Это удобно сделать сидя, как бы накатываясь подреберьями на собственные кисти и задержав их там на некоторое время. Выполняйте 3 раза.

4️⃣ Расслабить икроножные мышцы

Большими пальцами рук с небольшим надавливанием проведите изнутри ног вверх от голени до подколенной зоны. Такое воздействие позволяет очень быстро снять последствия стресса и успокоиться.

5️⃣ И есть еще один приём. Он положительно влияет сразу на весь организм и тревога быстро отступает.

На вдохе максимально напрягите всё тело, задержите дыхание на несколько секунд – на выдохе расслабьтесь. Старайтесь, чтобы выдох был длиннее входа в 2 раза.

Так мы активизируем парасимпатическую нервную систему, которая уменьшает интенсивность сокращений сердца и уряжает их ритм, расширяет кровеносные сосуды. При этом уровень артериального давления понижается, происходит общее расслабление.

Используйте эти техники и живите спокойнее
Ну спасибо) Пойду удалять из жизни стресс, нюхать мяту, пить зелёный чай и медитировать :)

Inside
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 07 апр 2024, 14:18:31

Re: 2024 может кто хочет присоединиться к практикумам начальным со мной?

Сообщение Inside » 14 апр 2024, 21:21:10

SPRAYT писал(а):
14 апр 2024, 14:59:12
Так, давайте ещё раз перекличку!
Все, кто участвует, отвечают на это сообщение простым плюсиком!
+

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость