Леонардовский сон
Добавлено: Пт авг 27, 2010 11:26 pm
"Норма сна, которая необходима для хорошего отдыха около 7-8 часов в сутки. В истории известны случаи, когда люди затрачивали на сон гораздо меньше времени. Наполеон спал не более 4 часов в сутки, Пётр I, Шиллер, Гете, В. М. Бехтерев спали 5 часов сутки, а Эдисон спал всего 2-3 часа в сутки. Радикальнее всего решал вопрос Леонардо да Винчи. Он отменил ночной сон вообще, зато каждые четыре часа ложился вздремнуть на пятнадцать минут, тратя в итоге за сутки на сон полтора часа. И при этом прекрасно высыпался.Благодаря этому гений экономил сразу 75 процентов времени сна, что фактически удлинило его время жизни с 70 до 100 лет! В эзотерической традиции аналогичные методики известны с незапамятных веков, но они всегда считались настолько секретными, что, как и другие психа- и мнемотехники, никогда не предавались гласности.
Почти так же решал вопрос со сном великий еврейский мудрец Виленский Гаон, который жил 200 лет назад в Вильно. Он спал четыре раза в сутки по 30 минут. Все эти люди доказывают, что сон нам не так уж и нужен. Вернее мы можем получать всё, что даёт нам сон за значительно меньшее время, чем те 8 часов, которые уходят из жизни среднего человека. Все учённые сходятся во мнении, что сон нужен чтобы:
Чтобы обеспечить отдых организма.
Для обработки и сохранения информации.
Сон нужен для упорядочивания в памяти всего нового, что было за день. Мозг отфильтровывает ненужную информацию и запоминает полезную.
Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Не даром говорят, что мы "растем во сне". Во время сна высвобождается гормон роста. Происходит накопление питательных веществ, восстановление и "починка" тканей.
Во сне мы восстанавливаем свой иммунитет. "
_____________
"я не врач, но очень хорошо разбираюсь в вопросах физиологии человека, много эксперементировала со сном, причем начала этим заниматься еще в детстве)) долгое время увлекалась осознанными сновидениями, как раз ОС удобнее заниматься используя эту ситему сна, за 15 минут можно прожить целую жизнь:)
система, безусловно, хороша:) и безвредна:) но есть большое-пребольшое НО - ведя обычный образ жизни, т.е. имея работу с обычным графиком, невозможно эту систему использовать, так же проблемно будет использовать систему, если вы живете не один =)
но если вы работаете дома и живете в одиночестве, то за несколько дней можно научиться спать "кусочками", когда хочется спать, ставите будильник минут на 20-25-30 (сначала имейте в запасе 5 мин на засыпание), звенит будильник, как бы ни было тоскливо - вставайте и делайте разминку, пейте горячий чай или просто горячую воду, подышите на балконе или в форточку, хорошо выйти на улицу, через 3-4 часа повторить:) со временм выработается свой личный ритм;)
хочу сказать, что менее 15 минут спать вряд ли получится, да и смысла нет, но можно научиться иногда "проваливаться" в сон на несколько секунд, так иногда со всеми бывает, когда мы не высыпаемя и сидим на скучной лекции)) оптимальное время сна 15-20 мин, промежуток 3-4 часа, более пяти часов промежуток потребует большего количества сна, в начале привыкания это здорово сбивает весь ритм))
самое главное - не тратить потом время попусту)) а то возникает ощущение, что впереди этого времени ну столько много, что всё можно успеть =) потом, естественно, приходится наверстывать упущенное и тут уже не до сна)))
удачи, в общем;)"
_____________
(от фенека) мну интересно стало -может кто-то уже пробовал? именно со сновиденческой точки зрения верно ли то что тут написано?
я то по любому попробую но вдруг ещё есть идиоты)))
Почти так же решал вопрос со сном великий еврейский мудрец Виленский Гаон, который жил 200 лет назад в Вильно. Он спал четыре раза в сутки по 30 минут. Все эти люди доказывают, что сон нам не так уж и нужен. Вернее мы можем получать всё, что даёт нам сон за значительно меньшее время, чем те 8 часов, которые уходят из жизни среднего человека. Все учённые сходятся во мнении, что сон нужен чтобы:
Чтобы обеспечить отдых организма.
Для обработки и сохранения информации.
Сон нужен для упорядочивания в памяти всего нового, что было за день. Мозг отфильтровывает ненужную информацию и запоминает полезную.
Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Не даром говорят, что мы "растем во сне". Во время сна высвобождается гормон роста. Происходит накопление питательных веществ, восстановление и "починка" тканей.
Во сне мы восстанавливаем свой иммунитет. "
_____________
"я не врач, но очень хорошо разбираюсь в вопросах физиологии человека, много эксперементировала со сном, причем начала этим заниматься еще в детстве)) долгое время увлекалась осознанными сновидениями, как раз ОС удобнее заниматься используя эту ситему сна, за 15 минут можно прожить целую жизнь:)
система, безусловно, хороша:) и безвредна:) но есть большое-пребольшое НО - ведя обычный образ жизни, т.е. имея работу с обычным графиком, невозможно эту систему использовать, так же проблемно будет использовать систему, если вы живете не один =)
но если вы работаете дома и живете в одиночестве, то за несколько дней можно научиться спать "кусочками", когда хочется спать, ставите будильник минут на 20-25-30 (сначала имейте в запасе 5 мин на засыпание), звенит будильник, как бы ни было тоскливо - вставайте и делайте разминку, пейте горячий чай или просто горячую воду, подышите на балконе или в форточку, хорошо выйти на улицу, через 3-4 часа повторить:) со временм выработается свой личный ритм;)
хочу сказать, что менее 15 минут спать вряд ли получится, да и смысла нет, но можно научиться иногда "проваливаться" в сон на несколько секунд, так иногда со всеми бывает, когда мы не высыпаемя и сидим на скучной лекции)) оптимальное время сна 15-20 мин, промежуток 3-4 часа, более пяти часов промежуток потребует большего количества сна, в начале привыкания это здорово сбивает весь ритм))
самое главное - не тратить потом время попусту)) а то возникает ощущение, что впереди этого времени ну столько много, что всё можно успеть =) потом, естественно, приходится наверстывать упущенное и тут уже не до сна)))
удачи, в общем;)"
_____________
(от фенека) мну интересно стало -может кто-то уже пробовал? именно со сновиденческой точки зрения верно ли то что тут написано?
я то по любому попробую но вдруг ещё есть идиоты)))