Страница 1 из 2
Добавлено: Вс янв 10, 2010 5:28 pm
Fil[archive]
Народ, давайте здесь делиться способами борьбы с бессонницей.
От себя могу предложить два:
Нумбер ван: Переворачиваем во рту язык так, чтобы нижняя его поверхность прикасалась к верхнему небу. В этом положении делаем 2-3 вдоха-выдоха ртом. Можно несколько раз повторить. Начинается зевота, засыпаем.
Стырено отсюда:
http://fortunmasters.ucoz.ru/forum/18-170-1
-----------
Нумбер тув: когда у вас бессонница, поиграйте 10-15 минут в любую однообразную игру(тетрис, шарики). После этого засыпаеш как младенец.
Стырено с одного журнала
-----------
От себя могу добавить, что иногда перекручивание на другую сторону(там, где сначала были ноги, теперь голова) может помочь. Иногда легче спать без подушки.
Еще заметил интересную вещь: если долго лежать в одном положении и не двигаться, то тело как-бы получает дозу анестезирующего. Если после этого передвинешся, становится очень тяжело уснуть.
Добавлено: Вс янв 10, 2010 5:44 pm
sapfir[archive]
\"Еще заметил интересную вещь: если долго лежать в одном положении и не двигаться, то тело как-бы получает дозу анестезирующего. Если после этого передвинешся, становится очень тяжело уснуть.\"
не..немного по другому(у меня)..в общем,лежишь,полностью расслабляешься(релаксация) или просто работаешь с энергией...(мм,или/и с чакрами)...после этого тело полностью расслаблено..НО часто бывает такое,что в такой позе,например на спине,уснуть не как не получается..(ну минут 20-40) так лежишь...потом надаедает,поворачиваешься на бок и отрубаешься..
Добавлено: Вс янв 10, 2010 6:23 pm
Ligth[archive]
Хороший способ - сдвинуть глаза к переносице и смотреть в точку между бровей.
Добавлено: Вс янв 10, 2010 6:27 pm
Inferno_2000[archive]
Fil с бессоницей после бурного дня или после 10 часов хорошего сна?
Что-то последнее время, после сна и посередине дня получается войти только в полу-дрёму, дальше дело не идет.
P.S.
интересно - будем пробовать.
Добавлено: Вс янв 10, 2010 7:20 pm
Fil[archive]
\"НО часто бывает такое,что в такой позе,например на спине,уснуть не как не получается..(ну минут 20-40) так лежишь...потом надаедает,поворачиваешься на бок и отрубаешься..\"
Ха, эт еще ничего, я как то раз пролежал 3 часа на спине, ни капли не пошевелившись, кроме глаз(волю тренировал:)). Сначала было приятно, но на 1 часе начало жечь тело, как при гарячке. Никак не заснул. Зато прикольно потом было, когда начал двигать конечностями:).
\"Хороший способ - сдвинуть глаза к переносице и смотреть в точку между бровей.\"
А нужно будет попробовать, если опять проблемы со сном будут.
Inferno_2000, иногда и из-за такого бывает бессонница.
Добавлено: Вс янв 10, 2010 7:40 pm
sapfir[archive]
\"Ха, эт еще ничего, я как то раз пролежал 3 часа на спине, ни капли не пошевелившись, кроме глаз(волю тренировал:)). Сначала было приятно, но на 1 часе начало жечь тело, как при гарячке. Никак не заснул. Зато прикольно потом было, когда начал двигать конечностями:).\"
т.е. с открытими глазами??хмм...наверное,ты мог выйти в астрал..так долго лежал..ппц))
кст,я раньше так засыпал..пройду по коридору,войду в свою дверь..поброжу там немного...а потом \"отдаюсь\" внутреннему диалогу,и довольно быстро засыпаешь...на счет коридора,это было в первом практикуме Равенны...кст,мы (участники) отметили,что прохождение по коридору, часто помогает быстро уснуть...(точнее,многие в самом коридоре отрубались,не дойдя до двери)
Добавлено: Вс янв 10, 2010 9:08 pm
defect[archive]
4 таблетки валерьянки срубают как и 200 грамм теплого молока или холодной водки перед сном.
Добавлено: Пн янв 11, 2010 6:10 am
ldominika
Расслабляю последовательно тело.Останавливаю ВД и отрубаюсь.Чо сложного?
Добавлено: Сб янв 16, 2010 11:20 am
Fil[archive]
Испробовал все способы - засыпаю через 1-2 часа, быстрее не хочется. Добавлю физические тренировки, авось поможет.
Добавлено: Сб янв 16, 2010 2:51 pm
ldominika
Ды я не поняла - ты мучаешься бессоницей или просто рассуждаешь на эту тему?если ты мучаешься бессоницей - то вопрос , во сколько ты ложишься?