Баю, баюшки, баю!

[morena[archive]]

Всю жизнь, кроме последнего года засыпала через час два вне зависимости от усталости и загруженности. Помогал банальный способ счета с визуализацией.

В бессонице конечно есть минусы, но и есть большой плюс. Мне лично практиковать всякие предсонные состояния (остановка вд, волны внимания, коридоры и тд) было значительно проще. Кроме того очень ярко был виден барьер сон-явь. А сейчас (последний год) страдаю тем что засыпаю раньше чем, например, дойду до конца коридора, или посередине \"волны\" уже явь расплывается. Ну, а барьер чтобы теперь увидеть надо приложить усилия. Так что очень хочется вернуть свою бессоницу назад - не так страшен волк как его малюют

Изменение свойств засыпания отношу к хроническому (6 месяцев) недосыпанию.

[Fil[archive]]

Idominika, да мучаюсь плохим засыпанием. Ложусь в 10:00 , засыпаю в 11:00. В 05:00 просыпаюсь, несколько минут бодрствую и иду спать. Засыпаю где-то через час, а могу и вообще не заснуть.

Morena, давай меняться - я тебе свою бессонницу, а ты мне свое быстрое засыпание:).

[ldominika]

Но ведь проспать 7часов это совершенно нормально для организма.Вот несколько правил для засыпания - ложиться не позже 22 часов,перед сном не курить,не придавать всему этому большое значение,если конкретно не заснуть,то встать и заняться какимнить делом.Считай,что тебе уже хватило и судьба подарила тебе лишнее время.А вообще все сновидящие долго засыпают.Но зато есть возможность использовать метод когда ты не во сне,но и не в яви.По этому лезвию ножа можно зайти в ОС.

[Fil[archive]]

Idominika, спасибо за советы. Насчет балансировки мнжду сном и явью, то раз мне таким способом почти что удалось войти в ОС.

[Fil[archive]]

И в конце концов добрый доктор Айболит сказал мне: \"Сынок, твоя бессонница - побочный результат лекарств, которые ты принимаеш. Вот тебе валерианочка. Хавай по две таблеточки перед сном, и все будет хорошо.\"

Мораль этой басни такова: \"Уважаемые сновидящие - не забывайте за традиционную медицину:)\"

[Evgenyi[archive]]

о как.. кто-то уснуть не может.. а я проснуться))) по 10-12 часов сплю( правда от этого ни снов , ни осов). А вот помню когда в режиме спал , тогда все отлично было) , сейчас он тоже есть , только съехал с 10 часов вечера на 4 часа ночи)

[Kor[archive]]

По поводу проблем с засыпанием на спине. Как и у многих на этом форуме, у меня та же ситуация. Могу два часа лежать и не заснуть. Но недавно вспомнил одну штуку. Когда-то использовал аппликаторы под спину и часто при этом засыпал. Вчера попробовал: полежал 10 минут, потом убрал и получилось заснуть на спине (при этом в спине вместо дискомфорта ощущается приятное жжение). Если тяжело выдержать, то можно при этом разделить осознанность: одновременно крутить шарики в руках, созерцать воздух, ощущать свое тело, слушать окружающее пространство. Попробуйте, может это и не особенности моего организма.

[morena[archive]]

Fil, ну что не полегчало тебе? А то моя бессоница ко мне вернулась. Вдруг мы все таки поменялись?

[Fil[archive]]

Нет, morena, как спал плохо, так и сплю. Так что я здесь не при чем:)

Кстати, я уже передумал менять свою бессонницу. У мну через нее начинается ливень вспоминаний - умудряюсь вспоминать по 1-3 давних сна за ноч.

[demon[archive]]

На тему борьбы с бессоницей есть классный фильм - \"Бойцовский клуб\":)