Хакеры сновидений

добрый деньк сожалению сейчас у меня нет наставника который бы помог мне поэтому вынуждена обратиться на сайт.я совсем совсем еще начинающая.меня интересует процесс засыпания.я всматриваюсь в летающие всполохи когда закрываю глаза и рассматриваю их.потом они постепенно пропадают и остается просто те...